За даними ВООЗ, два з кожних трьох людей у ​​віці до п'ятдесяти років заражені вірусом герпесу у всьому світі. Ви один з них? Ми пояснюємо, як краще жити з цим набридливим, а часом і болісним вірусом.

  • Почніть
  • Фахівці
  • Raab Vitalfood
3 липня 2020 | Оновлено 27 грудня 2020 р. Redacción

Якщо ви неодноразово отримуєте пухирі та виразки на губах або куточку рота, ви, безумовно, є частиною 65% зараженого населення від вірусу простого герпесу, герпесу. Це одна з найбільш заразних, частих та ендемічних інфекцій у світі.

Існує два типи вірусу герпесу: тип 1 або ВПГ-1, який передається при контакті з ротом і викликає застуду та генітальний герпес, та тип 2 або ВПГ-2, який викликає генітальний герпес і передається лише статевим шляхом.

продукти багаті

Які симптоми генерує герпес?

Найбільш помітною частиною герпетичної інфекції є хворобливі пухирі навколо рота або в куточку губ наповнений прозорою рідиною, так званими лялечками або лихоманкою. У міру того, як спалах еволюціонує, вони ламаються, а з часом заживають і утворюються скоринки. Весь цей процес займає приблизно пару тижнів, але це може зайняти до місяця, якщо ми не вживемо відповідних заходів.

Перш ніж вони вийдуть, заражена людина, як правило, помічає a відчуття поколювання, свербіння або печіння в області рота, яка попереджає вас про новий спалах. Настав час вжити всіх можливих гігієнічних та профілактичних заходів, щоб нікого не заразити, оскільки з цього моменту і до утворення струпів він дуже заразний.

Взагалі, вірус герпесу заражається між дитинством та підлітком, і після зараження вірус герпесу буде супроводжувати нас протягом усього життя. Тому це так, хронічна інфекція; існують противірусні методи лікування, які допомагають поширенню спалахів, зменшують тривалість та покращують відновлення ран, але поки що немає вакцини чи противірусного препарату, здатного вивести вірус з організму.

Що запускає появу лялечок?

Після першого спалаху, який зазвичай відбувається через 15 днів після зараження, вірус стає неактивним і залишається прихованим у гангліозних клітинах трійчастого нерва обличчя до тих пір, поки внаслідок падіння захисних сил, періоду стресу або втоми, надмірного перебування на сонці чи холоді чи гормональних змін вірус не активується і не почнеться інший спалах.

Частота рецидивів залежить від людини залежно від імунної системи та стресу. Дуже часто люди, заражені вірусом герпесу, мають спалах після застуди або грипу; саме тоді, коли вони мають найнижчий захист.

Лізин, великий союзник проти герпесу

Лізин Це дуже важливий компонент для контролю герпетичної інфекції; - це амінокислота, яка допомагає нам контролювати спалахи, скорочувати їх тривалість, а також рецидив, оскільки запобігає розмноженню вірусу.

Оскільки це незамінна амінокислота, одну з якої організм не виробляє, ми повинні включати її з раціону. Але є невелика проблема: дуже важко отримати лізин, не включаючи аргінін одночасно, інша амінокислота, яка міститься майже в тих самих джерелах їжі, але яка, навпаки, стимулює активність і реплікацію вірусу і, отже, збільшує частоту нападів.

Щоб забезпечити необхідну кількість лізину, не збільшуючи також кількість аргініну, найкраще, що ми можемо зробити, це вдаються до прикорму. Якщо ми страждаємо спалахом, ми повинні приймати 1 грам лізину щодня, і в якості профілактичного заходу, коли ми вважаємо, що у нас пригнічена імунна система, і що може бути, що у нас лялечка, нам слід приймати від 600 г лізину.

Доповнення до L-лізин з цинком від Raab Vital Food, На додаток до природного лізину, він включає цинк, важливий мінерал для сильної імунної системи. Лізин і цинк - ідеальний тандем для боротьби з герпесом, оскільки вони перешкоджають розмноженню вірусу і одночасно зміцнюють імунну систему, що сприяє зменшенню сили, тривалості та рецидиву інфекції.

Як я можу контролювати вірус герпесу за допомогою дієти?

Щоб уникнути повторних криз, ми можемо внести невеликі корективи в дієту: збільшувати продукти, багаті лізином, і зменшувати продукти, багаті аргініном і покращувати продукти, багаті цинком і вітаміном С, для зміцнення імунітету.

  • Включіть продукти, багаті лізином
    Тунець, лосось, сир та йогурти є хорошими джерелами лізину з невеликою кількістю аргініну. Вони є хорошими джерелами їжі, щоб уникнути дуже часто повторюваних спалахів.
  • Пропагуйте продукти, багаті цинком
    Найкращими дієтичними джерелами цинку є устриці, гарбузове та кунжутне насіння, витримані сири, бобові, цільні зерна, м’ясо та риба.
  • Пропагуйте продукти, багаті вітаміном С
    Вітамін С сприяє утворенню антитіл, що покращує імунітет. Ми знаходимо його в петрушці, червоному та зеленому перці та у всій родині хрестоцвітних (брюссельська капуста, капуста, крес-салат, брокколі, брокколі, червонокачанна капуста, цвітна капуста та капуста), а також у папайї, полуниці, ківі чи апельсинах.
  • Зменшіть продукти з високим вмістом аргініну
    Насіння гарбуза та кунжуту, а також волоські горіхи та мигдаль, а також індичка, курка та яловичина, а також бобові, такі як соя, арахіс, сочевиця, нут та горох, є продуктами з високим вмістом аргініну або більшою кількістю аргініну, ніж лізину, а отже, якщо у нас є спалахи герпесу, нам часто доводиться зменшувати ці продукти з раціону.