Іспанія - країна, відома у всьому світі своїми харчовими звичаями та Середземноморська дієта є яскравим прикладом цього, що не обов’язково означає, що всі іспанці практикують це. Як експерти в безпечність харчових продуктів, в Уніка ми збираємось розповісти вам, якими вони є реальні характеристики середземноморської дієти та позитивні наслідки його проведення.

Сьогоднішні дієтологи погоджуються з цим наші звички відходять від середземноморської дієти сьогодні, оскільки все частіше і частіше ми споживаємо більше харчових продуктів, що переробляються, і далекі від їхніх початкових властивостей.

Щоб повернутися до нашого походження їжі, потрібно більші зусилля з боку виробників продуктів харчування та повернення на ринки як бажаний центр для щотижневих покупок, на додаток до особистої прихильності споживачів приготування їжі в домашніх умовах, забувши про смак до попередньо приготованого.

Поза цими критеріями необхідно пояснити, якими вони є характеристики середземноморської дієти, напрочуд невідомі для більшої частини іспанців через наш високий темп життя, який в кінцевому підсумку залишає осторонь нашого безпечність харчових продуктів. В Уніка Про це ми розповімо вам у наступних рядках. Звернути увагу!

безпека

1. Харчовий баланс як основна характеристика

Якщо ця дієта досягла такого світового престижу, це не випадково, оскільки цей стиль харчування характеризується винятковий харчовий баланс, на основі різноманітності національної їжі.

Основою цієї дієти є споживання фрукти, крупи (макарони, хліб та рис), овочі, овочі Y горіхи. Меншою мірою такі продукти харчування, як риба, молочні продукти та яйця стане найвищим споживанням білка, тоді як м'ясо, особливо червоні, прийматимуться епізодично. Нарешті, проковтування промислових продуктів, таких як випічка, закуски або закуски, серед інших.

Таким чином, організм забезпечує здоровий розвиток завдяки відповідному співвідношенню між ними вуглеводи, білка, мінерали, вітаміни Y ліпіди.

2. Оливкова олія, незамінна

Жири або ліпіди необхідні забезпечити наш організм необхідним запасом енергії, будучи продуктом багатьох помилкових міфів, оскільки справжня проблема була б у надлишку, а також у споживанні низької якості.

Тому в середземноморській дієті оливкова олія, поряд з яйцями та молочними продуктами, це повинно стати цим основне споживання жиру у більшості продуктів, як в основі, так і як доповнення.

3. Ставка на місцевий продукт

Іноді ми забуваємо, що середземноморська дієта так називається завдяки багатству нашої землі. Тому вкрай важливо робити ставки місцеві продукти, свіжі та пристосовані до сезону.

Тільки таким чином ми будемо споживати a автентична середземноморська дієта, скориставшись усіма перевагами, які це породжує для нашого добробуту.

В Уніка, як експерти в безпечність харчових продуктів Y Харчовий аналіз ми робимо ставку на Середземноморська дієта. Дотримуйтесь нашої поради, і ви відразу помітите її позитивний вплив.