Пан Іван Чульві Медрано: The дитяче ожиріння це дуже поширена проблема у західних суспільствах. Фізичні вправи - це інструмент мультидисциплінарного підходу до ожиріння у дітей. Однак загальної рекомендації 60 хвилин на день середньо-енергійної інтенсивності не досягається великим відсотком дитячого населення.
Можливо, цей факт пояснюється низьким рівнем розвитку основної рухової діяльності та низьким рівнем м'язової сили. Ця ситуація суттєво знижує рухові навички дітей, які посилять свою сидячу поведінку, явище, яке збільшить ризик захворіти та збільшення маси тіла, що призведе до більшого зниження фізичних навантажень (Faigenbaum and Myer, 2012).
Цей факт можна підтвердити двома аспектами, по-перше, низьким дотриманням цієї основної рекомендації щодо фізичних вправ (Colley et al., 2011) та, з іншого боку, свідченнями зменшення фенотипу м’язової сили серед дітей (Фрейзер та ін., 2016; Tivel та ін., 2016). Щоб спробувати уникнути цієї негативної спіралі, потрібно вирішити головну проблему, а саме низьку здатність основних рухових навичок та низький рівень м’язової сили. Ці заходи тісно пов'язані з опорно-руховим апаратом (Bebich-Phillips et al., 2016), тобто чим вищі рівні м’язової сили, тим кращі рівні рухових навичок. Втрата опорно-рухового апарату серед населення, яке передує дорослішання, є тенденцією, яка нещодавно була засвідчена (Moliner-Urdiales et al., 2010; Ferná ndez et al., 2016).
Тому представляється розумним розпочати програму вправ, що сприяє набуттю основних рухів, а разом з нею і рухових навичок, для цього інтегративний нервово-м’язовий тренінг є відповідним інструментом (Myer et al., 2011) для зменшення нестачі дитячої м’язової сили та сили, яку ми назвали дитячою динапенією (Chulvi-Medrano et al., у пресі).
Ці типи вправ спрямовані на інтеграцію навички рівноваги, швидкості реакції, стійкості, спритності та рухливості одночасно посилюючи м’язову систему. Репрезентативним прикладом цього виду вправ може бути закидання м’яча за голову.
Після набуття рухових навичок дитина може збільшити свою фізичну активність, оскільки це підвищить її самосвідомість та впевненість у собі. І отже, ви можете досягти мінімально рекомендованих фізичних навантажень, 60 хвилин помірних фізичних навантажень.
Важливість довгострокового планування протягом цього біологічного періоду стає дуже очевидною завдяки нещодавній роботі спеціалістів з педіатричної підготовки, таких як Lloyd et al., (2015).
У цьому плані запропонований підхід, адаптований до довгострокового планування ожирілих переддолесцентів, базуватиметься на таблиці1 (маючи на увазі, що хронологічні віки служать лише орієнтиром, і що інші форми, такі як постановка Таннера, можуть бути більш корисними).
Таблиця 1. Особиста пропозиція щодо довгострокового планування тренувань для схуднення у підлітків із надмірною вагою/ожирінням.