План харчування з низьким глікемічним навантаженням також допомагає контролювати рівень ліпідів у крові.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 01.03.2019
  • 20:09 год.

Чи знаєте ви, що таке глікемічне навантаження і чому це важливо для лікування цукрового діабету? Відповідно з Мексиканська федерація діабету, А.., кількість споживаної їжі є головним фактором, що визначає гіперглікемія (високий рівень цукру в крові) після їжі.

ключове

Для вищесказаного виникає важливий термін, який означає глікемічне навантаження (CG), який враховує глікемічний індекс їжі та кількість з’їденого.

Що таке глікемічний індекс? глікемічний індекс це реакція на вміст глюкози в крові після споживання тестової їжі, що містить вуглеводи, тобто ступінь, до якої продукти, що містять вуглеводи підняти глюкоза в крові.

Глікемічне навантаження: що це?

У зв'язку з цим, згідно інформації від Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS), глікемічне навантаження - математичне поняття, похідне від глікемічний індекс (ГІ) і кількість вуглеводів, яка була створена для вимірювання загального глікемічного ефекту дієти з урахуванням звичайного розміру порції.

Відповідно до вашого глікемічне навантаження, продукти харчування можна класифікувати наступним чином:

1. низьке глікемічне навантаження. Вони є продуктами з КГ, рівним або меншим 10.

2.Високе глікемічне навантаження. Ті продукти, у яких КГ дорівнює або перевищує 20.

Поняття глікемічного навантаження також враховує глікемічний індекс продуктів

і кількість поглиненого.

План харчування з низьке глікемічне навантаження це досягається споживанням невеликих порцій, а також вибором продуктів з низьким глікемічним індексом.

Глікемічне навантаження дієти можна розрахувати, додавши глікемічне навантаження всіх споживаних продуктів.

Ви плаваєте глюкозою? План харчування з низьким глікемічним навантаженням допомагає контролювати рівень глюкози в крові, а також ліпіди.

Нарешті, глікемічне навантаження тоді базувалося б на глікемічному індексі, але використовуючи раціони: нижчий глікемічне навантаження їжі, менше підвищення рівня глюкози в крові після її вживання.