Мій гід протягом 12 тижнів
Книга заснована на методології СТОБ та впродовж життя Іви Малкової із схудненням, яке поєднувало глибокі знання про психіку людини, особистий досвід із зайвою вагою та змогло перевести теоретичні знання у практичне життя.
В наявності, але замовляйте швидко
Рекомендовані заголовки та збірки
Детальніше про книгу
Важлива чеська книга про здорову та ефективну втрату ваги, яка стосується психіки, харчування та фізичних вправ
Книга заснована на методології СТОБ та впродовж життя Іви Малкової із схудненням, яке поєднувало глибокі знання про психіку людини, особистий досвід із зайвою вагою та змогло перевести теоретичні знання у практичне життя.
Ви не задоволені собою, бо маєте зайві кілограми? Ви вже пробували різні дієти та всілякі методи схуднення? Вам бракує волі або у вас є проблеми з протистоянням спокусливим пропозиціям, які постійно чекають вас? Завдяки цій книзі ви втратите свої зайві кілограми і отримаєте більше задоволення від їжі! І перш за все, ви будете жити щасливішим життям, яке не лише обертатиметься втратою ваги.
У книзі йдеться не лише про те, що ви їсте, але перш за все про це, чому ви їсте і як їсте
Єдиний шлях до постійного схуднення - це приємна зміна життєвих звичок. Повне, перевірене керівництво навчить вас, як керувати стресом та емоціями, а не боротися з ними за допомогою їжі, як протистояти спокусам, як любити себе, як складати та вдосконалювати свій раціон і не худнути із радістю від їжі та як інтегрувати вправи у життя. Також мова йде про те, як підтримувати вагу після схуднення і не набирати вагу знову. Все пояснюється наочними прикладами, завдяки яким ви зрозумієте, чому дієти не працюють і чому важливо знайти власну, приємну подорож.
Порівняно з оригінальним виданням, книга збагачена підходом уважності - уважності, який виявляється одним із найефективніших рішень проблеми із зайвою вагою.
Книга включає покупку - коли ви робите покупки, ви будете озброєні інформацією про те, які продукти покласти в кошик, а яких - уникати.