Хочете дізнатися, як схуднути ефективно, здорово і без страждань?
З рук дієтолога-дієтолога Ксав’єра Валлеса ви відкриєте ключі до перевиховання харчування та методу iDietista, щоб схуднути і не повернути його.
У цьому посібнику ви дізнаєтеся, як визначити здорову їжу для схуднення, як схуднути, не голодуючи і не рахуючи калорій, ризики дивовижних дієт, емоційну цінність їжі та систему харчування, не залежно від забороненої дієти.
Книга включає практичний випадок та досвід та психологічні стратегії, які дієтолог використовує зі своїми пацієнтами для боротьби з голодом та мінімізації перекусів між прийомами їжі.
Якщо вам неодноразово не вдавалося спробувати обмежувальні дієти для схуднення, цей посібник може допомогти вам зрозуміти, як персоналізоване харчування, нові технології та наукова строгість можуть допомогти вам схуднути, поліпшити своє здоров’я та правильно харчуватися раз і назавжди.
Деякі матеріали:
- Перевиховання харчування для тривалої втрати ваги
- Схуднути, не голодуючи
- Емоційна цінність їжі
- Заборонено обмежувати харчування
- Самоприйняття тіла
- Навчіться управляти перекусом між прийомами їжі
- Основи здорового харчування
- Харчовий щоденник для схуднення
- Контроль ситості
- Схуднути, не рахуючи калорій
- Уважний прийом їжі методом схуднення без дієт
- Втрата ваги 6 причин, чому я не можу схуднути (незважаючи на дотримання дієти та заняття спортом
- Чому збалансовано харчуватися важливіше, ніж схуднути, ніж робити сувору дієту El Diario NY
- Уважне харчування, нова тенденція до схуднення без дієт Журнал про обслуговування продуктів
- Трюки, які ніколи не дозволяють схуднути без дієт