Блогер Марія Корбачо представляє цього четверга в Сарагосі "Клацніть і готуйте здорово", книгу рецептів, яка прагне до здорової та смачної дієти.

схуднення

Протягом чотирьох років блогер із Сарагоси Марія Корбачо стала прикладом вдосконалення для багатьох людей після публікації, яка була її першою книгою і де Він розповів від першої особи про свій досвід після схуднення на 50 кілограмів через три роки. І ось, через десять місяців, ця молода жінка, яка навчається на спеціаліста з питань харчування, представляє цього четверга, 3 грудня, другий том „Клацніть і готуйте здорово” у Сфера культури Ель Корте Інглес із Пасео Індепенденсіа де Сарагоса о 19.30.

На даний момент це вже зроблено в Мадриді та Барселоні, де він чудово прийняв, і зараз настала черга міста, де був розроблений цей проект і де стільки підтримки завжди отримував цей блогер-автор сторінки "1 відображення в дзеркалі". Вона дуже задоволена результатом і наголошує, що це "книга, орієнтована на всіх, хто прагне жити здоровим способом" і що їм не потрібно прагнути схуднути. "Досить захотіти піклуватися про себе і досягти ваги, завдяки якій ми почуваємось комфортно в своїй шкірі", зауваження.

Понад 80 простих і дуже смачних рецептів

За словами блогера, ця книга є "природним продовженням першої" "Клацни і живи здорово!", Як із галицького видавництва Hercules de Ediciones, так і, як і в попередній, вона використовувала свій особистий досвід і вже взявся за справу, щоб видати обширну книгу рецептів зі здоровими, збалансованими та, насамперед, дуже смачними стравами. І для автора важливо, щоб "насолоджуйтесь стравами, приготованими під час дієти, так що кидати рушник ніколи не можна".

Тому в більше 80 рецептів які зібрані в цьому томі, переважають "веселі та смачні презентації": наприклад, вулкан ламінеро з какао та чіа або морквяні кекси, одне з найулюбленіших препаратів Корбачо разом із його версією галицької емпанади. І всіх їх легко приготувати, «щоб будь-хто, будь то майстер на всі руки чи ні біля плити, міг насолоджуйтесь здоровою домашньою їжею, не витрачаючи години на кухні".

Блогер також наголошує, що "більшість рецептів доморощені, за винятком деяких, в яких мій батько і мій брат співпрацювали, обидва шеф-кухарі в сарагоському готелі Бостон" і Всі вони використовують інгредієнти, які легко знайти в будь-якому супермаркеті за доступними цінами"Крім того," Я не додав жодної страви, яку раніше не пробував, щоб переконатись, що вона була легкою, корисною та смачною ", - сміється Корбачо.

Слід зазначити, що всі ці препарати, які Вони класифікуються за часом, коли їх найкраще приймати, Вони супроводжуються харчовою інформацією про різні групи їжі, щоб читач навчився добре харчуватися і міг внести новації до вже відомих йому рецептів, щоб адаптувати їх до того, що вимагає його організм, як це зробила Марія. "Я почав перетворювати страви, які готував мій батько змінюючи ті інгредієнти, які мені не підходили, на більш здорові, таким чином, протягом трьох років мені знадобилося втратити те, що мені потрібно ".

"Початок здорового харчування залежить від вас самих"

Молода жінка з Сарагоси не забуває пам’ятати, що "щоб дієта була ефективною, ми повинні забути про диво-продукти, їсти п’ять разів на день і займатися спортом, хоча це не означає, що ми збираємось пробігти марафон за одну ніч. Тонкий вниз це тривалий процес, який потрібно робити добре, і ти повинен звикнути до тіла потроху до нового способу життя ".

Так само цей Сарагоса, якому вдалося схуднути на 50 кілограмів за три роки, пояснює, що "дієтичне меню сильно змінюється від однієї людини до іншої, оскільки кожному потрібно їсти кількість, серію разів, або, можливо, вони це роблять не метаболізувати деякі продукти однаково, ми повинні навчитися слухати своє тіло, слідувати настановам, які нас позначають і боротися з тривогою, яка стільки разів змушує нас вірити, що ми не можемо рухатися далі ".

Але ти можеш. "Єдина вимога отримати його - це бути тим, що ви хочете зробити для себе а не догоджати родині, друзям чи партнеру. Головне, щоб ми почувались комфортно у своїй шкірі та любили себе такими, якими ми є. "Крім того, важливо" робити це з позитивом та ентузіазмом ". А для цього, що краще, ніж"щотижневе частування, яке винагороджує зусилля і це дає життєву силу для просування вперед ", - робить висновок цей блогер.