Останнім часом багато говорять про кофермент Q10 для поліпшення родючості.
Але що ж таке коензим Q10? Навіщо це?
і перш за все, які кінцеві переваги?
Q10 був відкритий в 1957 році і з тих пір було опубліковано близько 5000 досліджень.
Його відкривач, доктор Пітер Мітчелл, був удостоєний Нобелівської премії з хімії за своє відкриття та роль в енергетичному обміні клітин.
Коензим Q10 - це поживна речовина, яка діє як потужний антиоксидант, дуже схожий на вітаміни і допомагає метаболізувати їжу та перетворювати її в енергію.
Оскільки клітинна діяльність залежить від енергії, кофермент Q10 необхідний для функціонування майже всіх клітин.
Q10 діє як потужний антиоксидант проти вільних радикалів і захищає нас від окислення.
Підвищує життєвий тонус, енергію та підтримує роботу м’язів та серця
Інтерес до коферменту Q10 як добавки для поліпшення фертильності починається з дослідження, проведеного в Канаді, згідно з яким фертильність у щурів покращувалася, коли вони отримували Co Q10.
Щури, які отримували кофермент Q 10, створювали кращі яйця в порівнянні з тими, які його не отримували.
На думку дослідників, Co Q10, здається, змушував старших щурів виробляти яйця, які функціонували так само, як і у молодих щурів.
Це дослідження вказує на можливість того, що кофермент Q10 покращує фертильність у жінок з низьким запасом яєчників.
Ми всі знаємо, що шанси на вагітність зменшуються після 30 років і що це зменшення має ряд причин:
Головна з них - зниження якості яйцеклітин.
Яйця жінок старшого віку, швидше за все, є хромосомно аномальними, ніж яйця молодих жінок.
Деякі дослідники вважають, що більша частина проблем зі старими яйцями полягає в тому, що їх виробництво енергії мітохондрій зменшується.
Беручи за основу цю концепцію, можливо, яйцеклітини могли б функціонувати ефективніше та ефективніше, якщо збільшити кількість і здоров'я мітохондрій.
Тому, використання дієтичних добавок, що містять "мітохондріальні поживні речовини", таких як CoQ10, може поліпшити якість ваших яєць.
Більше переваг для здоров’я Q10:
- Збільшує використання кисню нашим організмом, віддаючи перевагу всім аеробним фізичним вправам, які потребують дихання
- Втрата ваги за рахунок стимулювання метаболізму в організмі
- Допомагає боротися з діабетом, оскільки сприяє виробленню та синтезу інсуліну.
- Покращує симптоми у пацієнтів із застійною серцевою та серцевою недостатністю
- Накопичуються дані про позитивний ефект коферменту Q10 при лікуванні нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона, де в останні роки проводиться більше досліджень, а також при серцевих захворюваннях або серцевій недостатності.
- Добавки коензиму Q10 показали більшу фізичну здатність, підвищили якість життя пацієнтів та зменшили важкі симптоми.
Значно покращує імунну функцію, підвищуючи здатність імунної системи боротися з хворобами
Коензим Q10 - це природна сполука, що міститься в організмі, тому, якщо у вас немає медичних проблем, у вас не повинно бути занепокоєння щодо можливих побічних ефектів.
Якщо ви страждаєте від будь-якого з перерахованих нижче захворювань (рак, діабет, серцеві захворювання, ниркова недостатність, вагітність), можливо, вам доведеться вжити заходів обережності та завжди звертатися до кваліфікованого лікаря.
Як тільки ви почнете приймати добавку, особливо якщо вона у великих дозах, пам’ятайте про будь-які зміни,
такі як шкірні висипання, нудота, блювота, діарея або частіше біль у шлунку.
Або будь-який інший ознака того, що ваше тіло може свідчити про проблеми з добавкою
Найпоширенішими побічними ефектами є:
- Розлад шлунку, що характеризується поганим травленням, а також відчуттям печіння в області грудей.
- Діарея, одна з найпоширеніших скарг, є свідченням проблем з травленням.
- Запаморочення або відчуття запаморочення, одним з побічних ефектів коензиму Q10 є зниження рівня цукру в крові.
- Тим, хто страждає гіпоглікемією або низьким рівнем цукру в крові, слід уникати використання цієї добавки.
- Хвороба
- Труднощі зі сном
- Алергічна реакція, кропив'янка та шкірні висипання на різних ділянках тіла.
- Задишка і незрозумілі набряки в роті та обличчі.
Однак, загалом, цих дискомфортів можна уникнути, приймаючи менші дози, не більше 100 мг, і в різних дозах.
Якщо ви приймаєте антикоагулянт, такий як кумадин або варфарин, вам слід завжди поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати Co Q10,
оскільки він може діяти як коагулянт крові.
Підводячи підсумок, побічні ефекти та протипоказання коензиму Q10 слабкі та, як правило, виникають лише у високих дозах, прийом менших доз кілька разів на день полегшить будь-який дискомфорт.
Дозування може варіюватися залежно від багатьох факторів.
Завжди є гарною ідеєю поговорити зі своїм лікарем або дієтологом, щоб скласти свою особисту дозу.
Для дорослих оптимальна кількість повинна становити від 30 до 90 мг на день.
У деяких випадках лікар може призначити більші кількості.
У яких продуктах можна природним чином отримувати кофермент q10?
Кишки риби та тварин, такі як серце та печінка.
Яйця, горіхи та насіння та деякі олії.