Все більше продуктів для краси тіла включають цю речовину до свого складу, але чи правда, що кофеїн може допомогти нам схуднути? Давайте подивимося, що про це говорить наука.
Відношення кофеїну до втрати ваги
Є кілька наукових досліджень, які встановили чіткий зв’язок між кофеїном і втратою ваги в результаті. Кофеїн збільшується термогенний ефект та окислення жиру . Цей факт разом зі збалансованим харчуванням без надмірностей сприяє спалюванню калорій і, отже, може допомогти нам схуднути. Було проведено найрізноманітніші дослідження як на мишах, так і на чоловіках та жінках, і було доведено, що люди, які пили каву за певний період (приблизно 10 років), набирали менше ваги, ніж ті, хто пив мало або взагалі не пив.
Кофеїн є хімічною сполукою з майже нульовим споживанням калорій збільшує швидкість метаболізму завдяки його впливу на центральну нервову систему, а це побічно сприяє зниженню ваги. Це сечогінний засіб і полегшує втрату рідини, що утримується з організму, хоча будьте обережні, це не означає, що вам доведеться утримуватися від пиття води, тому що якщо ви цього не зробите, ми можемо зневоднитися. Кофеїн також насичує. Пригнічує апетит те, що цінується під час пиття зелена кава .
Нарешті, ми повинні підкреслити, що його потрібно приймати з головою (2 або 3 чашки на день) і не нехтувати добрими звичками. Його споживання повинно бути помірним, оскільки надлишок (понад 500 мг на день) може завдати шкоди здоров’ю нашого організму.