Кофеїн - наш порятунок у швидкому темпі життя. Окрім своїх стимулюючих властивостей, він має ряд позитивних ефектів на організм. Ви знаєте про них?
Ароматне та ефективне пробудження
Втома - основна причина вживання кави та зеленого чаю. Вплив кофеїну майже негайний. Підвищена концентрація уваги, стимулювання логічного мислення, пильність і енергія. Оскільки вона швидко всмоктується, центральна нервова система швидко стимулюється, вона відносно швидко «прокидається», і ви відразу відчуваєте приплив енергії, ніби щойно ожили. Пік цього ефекту настає через 30 хвилин після його прийому.
Вища продуктивність = красивіше тіло
Вживання кофеїнового напою приблизно за годину до тренування збільшить активність організму і загальну працездатність. Це дозволить спалити більше запасів жиру. Тому не приймайте інформацію про те, що кава сама по собі є спалювачем жиру! Якщо ти не рухаєшся, чудеса не прийдуть.
Краща пам’ять
Давно відомо, що кофеїн має здатність кровоточити в мозку. Також доведено, що його вплив позитивно впливає на короткочасну та довготривалу пам’ять. Прийом близько 300-400 мг на добу може захистити когнітивні функції та запобігти хворобі Альцгеймера.
Здоровіша печінка
Дослідження показують, що кофеїн може пригнічувати запальні процеси в нашій печінці. Отже, твердження, що воно завдає шкоди в цьому відношенні, є помилковим.
Кофеїн в їжі та ліках
Чи знали ви, що шоколад також є важливим джерелом кофеїну? Крім чаю та кави, він міститься в декількох продуктах харчування. Важливо також ознайомитися з інструкцією з використання ліків. Деякі з них містять кофеїн, і в поєднанні з іншими споживання кофеїнових напоїв може бути небезпечне підвищення артеріального тиску, особливо якщо у вас є проблеми з серцем.
Щоб отримати максимум користі від кофеїнової кави, нам слід навчитися пити її правильно. Більшість з нас буквально «штовхає» її перед тим, як піти на роботу, і вдень віддається іншим. Найефективніший спосіб - частіше пити кілька менших кав.
Негативні ефекти кофеїну
Не забувайте поповнювати організм водою після кожного прийому кофеїну. Незважаючи на всі свої хороші властивості, кофеїн є сильним сечогінним засобом, і ви знаєте, що з зневодненим організмом ви будете працювати гірше, ніж якби ви не випили жодної чашки кави.
Також зверніть увагу на занадто високий дохід цього «стимулятора». Це може спричинити довгострокові проблеми з безсонням, порушенням концентрації уваги, дратівливістю та небезпечним ризиком серцевих нападів.!