Початок літнього ранкового фруктового смузі - чудовий початок нового дня для вашого організму, але починаючи його з фруктового, ЗЕЛЕНИЙ смузі - найкращий! Наріжте свіжі фрукти, додайте до них шматочок салату або інших поживних листя, закінчіть, і все. Блискавичний сніданок, який фантастично наповнить вас і додасть необхідних сил для подолання кожної окремої перешкоди. Виберіть з моїх фаворитів на літо:-).

Забудьте про чисті фруктові смузі. Віддайте перевагу зеленому!

Ви, звичайно, дуже добре знаєте про потребу та харчування фруктів. Чим свіжіше і більше, тим краще. Але як бути з цими зеленими листовими продуктами? Чому вони так важливі? Дієтологи неодноразово вказували на це зелене листя містить надзвичайну концентрацію поживних речовин. Саме тому. Змішування зеленого, фруктового смузі у співвідношенні 50:50 фрукти та листові овочі, Ви отримуєте:

  • комплексний запас поживних речовин для повсякденного використання - вітамінів, мінералів тощо.,
  • фігура, якої вона прагнула,
  • профілактика захворювань,
  • Детокс для вашого тіла,
  • вдень вища фізична та розумова працездатність, вночі кращий сон,
  • набагато більше.

Звичайно, можна починати поступово із співвідношення 30:70 (листові овочі проти фруктів) і поступово дійти до бажаного співвідношення 50:50. У цій статті я писав все про зелені смузі.

сніданок

Що таке зелений? Ось кілька прикладів:

  1. Листяні овочі - шпинат, Lollo Biondo, салат, пирій, окунь, хурма,…
  2. Свіжі паростки - люцерна - люцерна, манго, ячмінь, рукола, лляне насіння, насіння соняшнику,…
  3. Садові трави - базилік, м'ята, жимолость,…
  4. Дикорослі рослини - кориця, кропива, кульбаба, листя ожини,…
  5. Листи - квіти агата, сосна, каштан, волоський горіх, листя плодових дерев (персик, яблуко, вишня,…), листя ягід (чорниця, полуниця, смородина,…)
  6. Ріазі - 100% екстракти, водорості AFA, хлорела, спіруліна, норі, ай також чудові ...

Що точно не є? Овочі з високим вмістом крохмалю, такі як: морква, буряк, баклажани, спаржа або селера. Навпаки, у них букви та листя чудові.

Що використовувати в помірних кількостях? У більших кількостях вони можуть навантажити - брокколі, артишоки, цибуля, стебла селери, цибуля-порей ...

3 СУПЕР зелених смузі на літні дні

1. Тонка ЗЕЛЕНА полуниця

  • 150-200 г полуниці
  • 350 мл рослинного молока (рекомендую спробувати коноплі:-))
  • 2 види листових овочів (рекомендую шпинат та ячмінь - це може бути 100% екстракт)
  • жменька листя м’яти
  • 3-4 побачення
  • 150 мл фільтрованої води

2. Вічно молода ПІНА

  • ½ ананас
  • 1 банан
  • ¾ склянки кокосового молока
  • 350 мл 100% кокосової води + 150 мл фільтрованої води (можна також дати 500 мл чистої кокосової води)
  • 3 види листових овочів - я рекомендую жимолость, кропиву, хлорелу або спіруліну - може бути 100% екстрактом
  • 1 PL кокосового м’яса (м’якоті) безпосередньо з волоського горіха або тертого кокоса

3. Супер смузі для краси та життєвих сил

  • 2 персика
  • 2 абрикоси
  • сік 1 лайма
  • жменька кульбаб
  • соку алое вера, або якщо ви виросли, використовуйте близько ½ см листа
  • ячмінь або пшениця - також може бути 100% екстрактом
  • ½ авокадо
  • ½ л фільтрованої води

ТИП: Віддавайте перевагу свіжим сокам! Але оскільки це не завжди працює, можливо навіть зберігати, навіть 2-3 дні. Це пов’язано з антиоксидантами, що містяться в зеленому листі, плодах, шкірках та ядрах. Антиоксиданти нейтралізують молекули кисню, які відповідають за окислення. Після перемішування вони розпорошуються по всій суміші.

П'ю за здоров'я:-).

Далі 4 рецепти зеленого смузі ви знайдете в цій статті

Якщо хочете про зелені смузі Щоб дізнатись більше, прочитайте відповіді на 22 найпоширеніші запитання

Історія автора статті та промоутера зелених смузі ТУТ

  • Валентина приходить! Спробуйте ці 3 сексуальні поради та побалуйте своє тіло відповідно до загадкової Аюрведи. - 12 лютого 2017 р
  • 4-кратне зимове очищення тіла та душі в гарячій ванні - 7 листопада 2016 року
  • 3 відомих рецепти осінніх сирих смузі, наповнених здоров’ям - 19 жовтня 2016 року

Стаття була додана 27.08.2015 р. І входить до категорії: Сніданок РЕЦЕПТИ Сирої їжі Смузі | Автор: Ванда Діта Галло