Початок літнього ранкового фруктового смузі - чудовий початок нового дня для вашого організму, але починаючи його з фруктового, ЗЕЛЕНИЙ смузі - найкращий! Наріжте свіжі фрукти, додайте до них шматочок салату або інших поживних листя, закінчіть, і все. Блискавичний сніданок, який фантастично наповнить вас і додасть необхідних сил для подолання кожної окремої перешкоди. Виберіть з моїх фаворитів на літо:-).
Забудьте про чисті фруктові смузі. Віддайте перевагу зеленому!
Ви, звичайно, дуже добре знаєте про потребу та харчування фруктів. Чим свіжіше і більше, тим краще. Але як бути з цими зеленими листовими продуктами? Чому вони так важливі? Дієтологи неодноразово вказували на це зелене листя містить надзвичайну концентрацію поживних речовин. Саме тому. Змішування зеленого, фруктового смузі у співвідношенні 50:50 фрукти та листові овочі, Ви отримуєте:
- комплексний запас поживних речовин для повсякденного використання - вітамінів, мінералів тощо.,
- фігура, якої вона прагнула,
- профілактика захворювань,
- Детокс для вашого тіла,
- вдень вища фізична та розумова працездатність, вночі кращий сон,
- набагато більше.
Звичайно, можна починати поступово із співвідношення 30:70 (листові овочі проти фруктів) і поступово дійти до бажаного співвідношення 50:50. У цій статті я писав все про зелені смузі.
Що таке зелений? Ось кілька прикладів:
- Листяні овочі - шпинат, Lollo Biondo, салат, пирій, окунь, хурма,…
- Свіжі паростки - люцерна - люцерна, манго, ячмінь, рукола, лляне насіння, насіння соняшнику,…
- Садові трави - базилік, м'ята, жимолость,…
- Дикорослі рослини - кориця, кропива, кульбаба, листя ожини,…
- Листи - квіти агата, сосна, каштан, волоський горіх, листя плодових дерев (персик, яблуко, вишня,…), листя ягід (чорниця, полуниця, смородина,…)
- Ріазі - 100% екстракти, водорості AFA, хлорела, спіруліна, норі, ай також чудові ...
Що точно не є? Овочі з високим вмістом крохмалю, такі як: морква, буряк, баклажани, спаржа або селера. Навпаки, у них букви та листя чудові.
Що використовувати в помірних кількостях? У більших кількостях вони можуть навантажити - брокколі, артишоки, цибуля, стебла селери, цибуля-порей ...
3 СУПЕР зелених смузі на літні дні
1. Тонка ЗЕЛЕНА полуниця
- 150-200 г полуниці
- 350 мл рослинного молока (рекомендую спробувати коноплі:-))
- 2 види листових овочів (рекомендую шпинат та ячмінь - це може бути 100% екстракт)
- жменька листя м’яти
- 3-4 побачення
- 150 мл фільтрованої води
2. Вічно молода ПІНА
- ½ ананас
- 1 банан
- ¾ склянки кокосового молока
- 350 мл 100% кокосової води + 150 мл фільтрованої води (можна також дати 500 мл чистої кокосової води)
- 3 види листових овочів - я рекомендую жимолость, кропиву, хлорелу або спіруліну - може бути 100% екстрактом
- 1 PL кокосового м’яса (м’якоті) безпосередньо з волоського горіха або тертого кокоса
3. Супер смузі для краси та життєвих сил
- 2 персика
- 2 абрикоси
- сік 1 лайма
- жменька кульбаб
- соку алое вера, або якщо ви виросли, використовуйте близько ½ см листа
- ячмінь або пшениця - також може бути 100% екстрактом
- ½ авокадо
- ½ л фільтрованої води
ТИП: Віддавайте перевагу свіжим сокам! Але оскільки це не завжди працює, можливо навіть зберігати, навіть 2-3 дні. Це пов’язано з антиоксидантами, що містяться в зеленому листі, плодах, шкірках та ядрах. Антиоксиданти нейтралізують молекули кисню, які відповідають за окислення. Після перемішування вони розпорошуються по всій суміші.
П'ю за здоров'я:-).
Далі 4 рецепти зеленого смузі ви знайдете в цій статті
Якщо хочете про зелені смузі Щоб дізнатись більше, прочитайте відповіді на 22 найпоширеніші запитання
Історія автора статті та промоутера зелених смузі ТУТ
- Валентина приходить! Спробуйте ці 3 сексуальні поради та побалуйте своє тіло відповідно до загадкової Аюрведи. - 12 лютого 2017 р
- 4-кратне зимове очищення тіла та душі в гарячій ванні - 7 листопада 2016 року
- 3 відомих рецепти осінніх сирих смузі, наповнених здоров’ям - 19 жовтня 2016 року
Стаття була додана 27.08.2015 р. І входить до категорії: Сніданок РЕЦЕПТИ Сирої їжі Смузі | Автор: Ванда Діта Галло
- Про здоровий сніданок Гречані млинці з пудингом із агрусу - Fitshaker
- Яєчня з жовтим цукіні здоровим сніданком та суперфітнес-вечерею - Fitshaker
- NUTREND ENDUROSNACK 75г, зелене яблуко - Відгуки та досвід
- Ви не повірите, але навіть ці вітаміни потрібно доповнювати влітку - Fitshaker
- Менопауза не повинна бути опудалом, якщо ви знаєте, як з цим боротися - Fitshaker