Кофеїн - дуже бажаний путівник у наші дні. Він швидко штовхає нас, дає нам енергію та задоволення, і раптом ми опиняємось на зовсім іншій хвилі. Однак його часто називають наркотиком, хоча слово у Словаччині звучить складніше, ніж відповідало б дійсності. Це не що інше, як стиль кокаїну, героїну чи інших важких наркотиків, його взагалі не можна порівнювати.

кофеїнова

Кофеїнова залежність була підтверджена багато років тому

Однак деякий час тому вчені довели і підтвердили, що ми також можемо бути залежними від кофеїну. Це сталося більше 25 років тому, і 5 жовтня 1994 року газета New York Times опублікувала статтю під назвою "Так, люди праві. Кофеїн викликає звикання ".

Його автор Сандра Блейкслі посилалася на результати дослідження, опублікованого в журналі Journal of Americal Medical Association, проведеного відомими експертами. "Вперше вчені підтвердили загальновизнане припущення, що деякі люди так само залежні від кофеїну, як інші - сигарети, алкоголь або внутрішньовенні наркотики", - написала вона.

Якщо людина залежний від кофеїну, він, можливо, захоче відмовитись від кави, коли, чаю чи енергетичного напою - якщо його рекомендує, наприклад, його лікар, - але це не так просто. Зазвичай перемагає та частина розуму, яка вирішить, що краще мати ще одну чашку чи кубок. Щось подібне стосується сигарет.

"Важливим результатом дослідження є той факт, що кофеїн дуже поширений, і було доведено, що деякі люди справді залежать від нього", - сказав тоді лікар. Річард М. Стекло. "Я боюся одного: щоб тютюнова промисловість тепер не зменшувала свою залежність від нікотину. Вони скажуть, що якщо людина може бути залежною від кави, то навіщо турбуватися про сигарети? "

Які симптоми абстиненції і як довго ви можете їх відчувати?

Деякі інші дослідження також підтвердили, що ми насправді можемо бути залежними від кофеїну. Якщо ми не будемо захоплюватися цим близько 24 годин, ми можемо почуватись слабшими і не мати необхідної обережності. М’язова слабкість також може спричинити, навіть якщо ми не зробили нічого напруженого. Згодом головний біль звикає з’являтися, хоча людині дуже важко зосередитися, також часто спостерігаються порушення сну або відчуття хвороби.

Однак є й інші джерела, згідно з якими до цього взагалі не слід ставитися занадто серйозно. Згадані симптоми є правдивими і реальними, але, наприклад, на думку професора неврології Роланда Гріффітса з Балтимора, ми повинні розглядати щось подібне лише як психологічну справу, а не як серйозну залежність. Симптоми повинні проявлятися лише у половини звичайних кавоварок, які починають відчувати їх без кофеїну між 12 і 24 годинами, пік проблем повинен відбуватися між 20 і 48 годинами, тому у виняткових випадках дискомфорт може тривати до дев'яти днів.

Але це все. Якщо людина позбудеться кофеїну протягом 7 - 12 днів, все прийде в норму. Хоча надлишок аденозину міг спочатку спричиняти проблеми та незручності, але після цього періоду мозок природним чином зменшить кількість своїх рецепторів та повернеться до попереднього рівня. Негативи зникли.

Вчені довгий час працювали над кофеїновою залежністю, і це підтверджується протягом декількох десятиліть. Однак популярність кави не згасла. (Фото: Pxfuel)

Кофеїн не схожий на наркотики чи алкоголь

Цікаві новини про кофеїнову залежність приніс, наприклад, відомий TIME. Згідно з Мередіт Аддікотт з Університету Арканзасу кофеїн не викликає звикання, як наркотики та алкоголь, але: "Люди впевнено розвивають толерантність та звикання до нього, тому відчувають певні симптоми абстиненції після його припинення".

У якийсь момент потрібно помітити собі, що щось не так, і віддати перевагу кофеїну на кілька днів. "Але це все суб'єктивно", - сказала вона Наркоман реагуючи на той факт, що кожен організм управляє речами по-різному, і те, що може проявлятися в одному, не обов'язково має відбуватися в іншому.

"Однак, якщо ви вживаєте певну кількість кофеїну на день, ваше тіло звикне до цього, і з його допомогою воно буде підтримувати лише нормальний рівень працездатності", - пояснив фахівець. "Тоді, якщо ви випиватимете його менше, у вас будуть симптоми абстиненції, і ваші показники можуть бути навіть нижчими за норму. Тут кофеїн раптом не надає такого ефекту, який би покращив ваші навички концентрації уваги, а лише поверне вас до базового, тобто нормального рівня ".

Організм легко звикає до кофеїну

Давайте останнє слово Бетті Ковач від MedicineNet. За її словами, залежність від кофеїну дійсно існує, але "вона, звичайно, не така інтенсивна і небезпечна, як наркоманія".

"Деякі люди нічого не відчуватимуть після споживання кофеїну, а інші нічого не відчуватимуть, якщо перестануть його вживати", - сказала вона. Ковачсова. "І порада тим, хто відчуває симптоми абстиненції: найкраще обмежувати споживання кофеїну поступово. Оскільки ваше тіло звикає до кількості споживаного кофеїну, воно звикне до все менше і менше кофеїну, або зовсім до нього ».

Тож якщо ви взагалі не будете цим займатись кілька днів, організм звикне до нової ситуації, і залежність точно зникне. Ще раз, людина «чиста», і з наступною чашкою кави він повинен відчути удар, ніби п’є її вперше.