Після багатьох досліджень сьогодні немає сумнівів, що кокосова олія надзвичайна для нашого здоров’я. Було показано, що він допомагає схудненню, покращує імунну систему, має антиоксидантні властивості та має численні косметичні цілі.

засоби

Кокосове масло складається по суті з корисних жирів (загалом 87%). Ці жири є тригліцериди із середньою ланцюгом (MCT) і не довгий ланцюг, як це зазвичай міститься в їжі. Перевага полягає в тому, що ці тригліцериди набагато краще засвоюються організмом, переважно печінкою, а потім і засвоюються перетворюється в енергію, а не перетворюється в жир в організмі. Деякі дослідження показали, що кокосовий жир працює навіть для людей з діабетом або проблемами з щитовидною залозою.

Ми ще глибше вивчили кокосове масло з двома конкретними статтями, не пропустіть їх:

Існує два типи цієї функціональної їжі: рафінована та органічна. Перший виготовляється із сушеного кокосового горіха, а другий - зі свіжого кокосового горіха. Як правило, кокосова олія знаходиться в рідкому стані при високих температурах, а нижче 25 градусів природний стан твердий і білий. Це нормально, коли воно псується або прогіркає, навіть зберігаючи деякий час.

Індекс статті

Користь кокосової олії

Щоб усвідомити корисний вплив на ваше здоров’я, фахівці рекомендують споживати одна-дві столові ложки на день. Подивіться, що станеться, якщо ви включите кокосове масло в свій щоденний раціон:

Рекомендуємо прочитати наступну статтю про те, як використовувати кокосове масло для обличчя та тіла

Протипоказання та побічні ефекти органічного або рафінованого кокосового масла

Хоча це вважається дуже здоровою їжею, і оскільки це не ліки, є деякі випадки, коли вживання кокосового масла не рекомендується фахівцями. В основному люди з дисфункцією печінки, рефлюксом та високим рівнем холестерину слід уникати споживання цього продукту.

Єдині пов’язані з цим побічні ефекти буде таким же, як і будь-який тип олії, яка відгодовується, але саме тому завжди кажуть, що помірне споживання є найкращим способом його використання, хоча кокосова олія, на відміну від оливкової олії, не знижує настільки шкідливий холестерин.

Негативні ефекти кокосового масла

Кокосове масло, як і інші продукти, виготовлені з кокосового горіха, а також м’якоть цього фрукта, з високим вмістом насичених жирів, які по суті є тригліцеридами насичених жирних кислот, які підвищують рівень холестерину і, отже, можуть спричинити багато захворювань серця та низку інших проблем.

Таким чином, негативні наслідки, які викликає кокосова олія, такі:

  • Підвищує кров'яний тиск: Цей вид олії викликає у людей гіпертонію через вміст насичених жирів, оскільки вони накопичуються на стінках артерій, створюючи також блокування кровотоку.
  • Хвороби серця: Хвороби серця розвиваються, коли тиск у нашому тілі підвищується, як холестерин, оскільки артерії закупорюються, що впливає на функцію серця, тому може розвинутися інфаркт або серцева недостатність.
  • Збільшення ваги: Через велику кількість жиру кокосове масло може спричинити надмірну вагу, тому його вживання повинно бути дуже обмеженим.
  • Проблеми в обміні речовин: Ця олія може спричинити порушення обміну речовин через кількість водню. Це також може підвищити рівень цукру в крові, що спричиняє такі захворювання, як діабет, непереносимість інсуліну, серед інших ...
  • Кишкові проблеми: Ця олія містить антимікробні властивості, які можуть спричинити дисбаланс у кишечнику.
  • Діарея: Надмірне вживання кокосової олії може спричинити діарею, через відсутність контролю, яку вона може викликати в нашому організмі, особливо на рівні шлунково-кишкового тракту.
  • Алергія: Кокосове масло може викликати алергічну реакцію на рівні шкіри, що є загальним явищем, наслідком якого є набряки, свербіж і кропив'янка, на більш серйозному рівні також може спричинити блювоту, нудоту та проблеми з диханням.

43 способи використання кокосової олії

  1. Готувати! Ви можете нагріти його при високій температурі, і він не іржавіє.
  2. Ви можете замінити нездорові жири та олії (такі як рафіновані олії та маргарин) органічними кокосовими оліями.
  3. Додайте його у свої чаї, смузі, супи та соки.
  4. Можна додати кокосове масло до вашої кави. Це смачно.
  5. Для зволожуйте своє тіло, особливо в найсухіших місцях, таких як коліна та лікті.
  6. Як дезодорант. Подивіться на рецепт.
  7. Як засіб для зняття макіяжу в області очей.
  8. Щоб освітлити пігментні плями, якщо наносити його щодня на шкіру.
  9. Для профілактики розтяжок під час вагітності.
  10. Щоб допомогти підвищити вашу толерантність до сонячного світла та уникнути опіків.
  11. Як природний захист (4 SPF).
  12. Ви можете використовувати його для шкіри немовлят: він допомагає зволожити і видалити сухі струпи.
  13. Тематично для знищувати грибкові або дріжджові інфекції.
  14. Як смачне масло для тіла для масажу.
  15. Для усунення завивки волосся. Нанесіть трохи на руки, потріть і проведіть ними по волоссю.
  16. Як скраб для тіла. Вам просто потрібно додати в кокосове масло трохи коричневого цукру і наносити його на тіло під час ванни.
  17. Для зволожуйте губи і не допускайте їх висихання.
  18. Ви можете використовувати його безпосередньо на волоссі або додати до своєї зволожуючої маски.
  19. Це може допомогти вам полегшити псоріаз або екзему.
  20. Є дані, що регулярне вживання кокосової олії може допомогти вам запобігти хворобі Альцгеймера або повернути її назад.
  21. Змішайте його з яблучним або яблучним оцтом природне лікування проти вошей.
  22. Втирайте кокосову олію всередину носа, щоб полегшити симптоми алергії.
  23. Це може допомогти вам підвищити рівень інсуліну.
  24. Зробіть полоскання рота вранці, щоб поліпшити здоров’я ясен.
  25. Змішайте столову ложку кокосової олії у своєму гарячому чаї, щоб пришвидшити одужання від застуди та грипу.

  26. Діє як транквілізатор при сонячних опіках і може допомогти прискорити загоєння шкіри.
  27. Дійте як заспокійлива шкіра після епіляції воском та гоління.
  28. Коли ви використовуєте його на шкірі, це може допомогти вам запобігти та усунути целюліт.
  29. Містить протизапальні властивості і може допомогти вам зменшити проблеми з артритом.
  30. Може зменшити свербіж укусів комарів.
  31. Робіть масаж на шкіра голови для зміцнення волосся і стимулювати їх ріст.
  32. Це може допомогти вам при проблемах з прищами, коли ви регулярно використовуєте їх.
  33. Ви можете використовувати його для зволожити шкіряний одяг (використовуйте невеликі кількості).
  34. Використовуйте його для розведення ефірних масел, які ви використовуєте для шкіри та волосся.
  35. Кокосове масло, якщо ви його їсте, допоможе засвоїти вітамін D, кальцій і магній.
  36. Деякі дані свідчать про те, що корисні жири в кокосовій олії можуть допомогти при депресії та тривозі.
  37. Допоможіть своїм домашнім тваринам відновитися після проблем зі шкірою при зовнішньому застосуванні.
  38. Ви можете використовувати його як зволожуючий крем для рук.
  39. Ви можете полегшити біль від геморою, якщо використовувати його місцево.
  40. Для зволоження кутикули та нігтів, допомагаючи їм правильно рости.
  41. Щоденне споживання кокосове масло може покращити ваші розумові показники.
  42. Завдяки своїй бактерицидній силі на шкірі, ви можете використовувати його для загоєння ран, укусів комах та опіків; для полегшення екземи та контактного дерматиту, а також для лікування герпетичних та дріжджових інфекцій.
  43. Ви можете використовувати кокосове масло як зволожувач для обличчя. Крім зволоження шкіри, вона буде боротися зі зморшками. Це пов’язано з тим, що він змащує шкіру, дозволяючи поживним речовинам з крові потрапляти у верхні шари.

Ми ще глибше вивчили кокосове масло з двома конкретними статтями, не пропустіть їх:

А як щодо капсул кокосового масла?

На мій погляд, найкраще завжди вживати органічне кокосове масло. Масло в капсулах, залежно від походження, може містити суміші з іншими продуктами або домішками, і не гарантує корисного ефекту, який надає натуральна олія. Якщо ви вирішили використовувати капсули, спробуйте знайти надійну компанію.

Вам слід приймати 2 капсули по 1000 мг щодня, запиваючи водою, перед їжею або за вказівкою дієтолога.

Ми залишаємо вам найбільш рекомендовані, які ви можете придбати в Інтернеті.

  • Кокосова олія перли, 100% натуральна. 90 капсул, харчова добавка, тригліцериди із середнім ланцюгом.
  • Капсули органічної кокосової олії Virgin Virgin. Олія TCM з великими перевагами. Незамінні жирні кислоти для схуднення природним шляхом, 1000 мг, подвійні капсули по 180 одиниць.
  • Капсули з натуральної кокосової олії зі справжніми травами 2000 мг. Підвищує імунітет, підтримує рівень холестерину та глюкози в крові, упакований з користю для здоров'я - 60 желатинових капсул.
  • Перлини кокосового масла Naturtierra - 30 капсул
  • Капсули кокосової олії.
  • Капсули органічної кокосової олії Virgin Virgin.

Де купити кокосове масло?

Ви можете знайти його в деяких супермаркетах та магазинах натуральних продуктів. Щоб придбати його в Інтернеті, я рекомендую Amazon, він пропонує широкий спектр продуктів на основі кокосової олії, включаючи, звичайно, органічна кокосова олія.