Зміст

здоров

кокосове масло Це одне з тих чудес природи, яке служить нам для багатьох речей, починаючи від приготування їжі, додаючи смаку та аромату певним продуктам харчування, воно служить для різноманітних фокусів краси, покращує наше самопочуття, дає нам енергію, а разом із цим допомагає втрачати вага. Так, ви також можете використовувати кокосове масло для схуднення, і тут ми ділимося способами прийому кокосового масла.

Приймайте кокосове масло перед їжею

Кокосова олія є рідкою, коли вона перевищує 24 ° C (або градуси Цельсія), коли вона нижче цієї температури, вона тверда і стає білою. Якщо ви хочете приймати його перед їжею, ви повинні приймати його в рідкому вигляді, щоб допомогти вам схуднути або схуднути.

Кокосову олію добре приймати приблизно за 20 хвилин до часу їжі, це допоможе значно зменшити апетит, ви почуватиметеся задоволеним легше, і тому ви будете їсти менші порції їжі.

Щоб кокосова олія стала рідкою, змішайте в каструлі 1 або 2 столові ложки кокосової олії та додайте теплу або злегка гарячу воду, яка не перевищує 60 ° C, щоб уникнути втрати властивостей. Трохи перемішайте олію і випийте.

Приймайте кокосове масло протягом дня

Ви можете приймати кокосове масло протягом дня, якщо ви ніколи не пробували це масло, спочатку може бути, що воно на смак дивне, але ви можете додати його до деяких пов’язаних під час їжі (столову ложку), можете додати в невеликий хліб, щоб надайте аромату, якщо спочатку вам не подобається олія сама. Ідея полягає в тому, щоб почати приймати кокосове масло потроху, ми рекомендуємо, щоб воно було первинним і органічним. Почніть зі столової ложки на день і потроху збільшуйте, поки не дійдете до 3 - 5 столових ложок.

Поповнюйте свій день збалансованою дієтою та виконуйте помірні та інтенсивні фізичні навантаження (пам’ятайте, що поступово збільшуйте, покращуючи свій фізичний стан)