Коктейль з креветок та авокадо
Це добре їсть, а решта - нісенітниця!
Тут ми пропонуємо простий, але не менш смачний рецепт: коктейль з креветками та авокадо.
Іноді демонізований вмістом жиру, авокадо завжди мав численні недоброзичливці. Однак сьогодні його здоровий характер, внесок у вітамін Е та гідратаційна здатність вже визнані.
Крім того, оскільки ми не втомлюємося повторювати, жир необхідний для нормального функціонування організму, так, здоровий жир і повинен становити від 25 до 30% від загальної кількості калорій, що вживаються протягом дня.
Яку користь має авокадо для вашого здоров’я?
1. Це корисно для холестерину. Вживання авокадо допомагає регулювати тригліцериди, а його вміст Омега 3 зменшує "шкідливий холестерин" у нашому організмі.
2. Пробуди свої почуття! Завдяки високому вмісту Омега-3, авокадо приносить користь не тільки кровообігу, але і зору, і мозку.
3. У ньому є вітаміни, які потрібно давати, продавати та дарувати!: Вітамін А, С, D, Е, В-6, В-12 та К. Захищає нашу імунну систему, покращує когнітивну та нервову систему.
4. Протипухлинний. Завдяки своїм вітамінам авокадо є одним з ідеальних продуктів для захисту від ракових клітин.
5. Для пам’яті: авокадо може бути союзником і найкращим другом студентів, людей похилого віку та людей, хворих на хворобу Альцгеймера, за його мононенасичені жирні кислоти.
6. Для майбутніх мам і під час годування груддю: вживання авокадо під час вагітності - це надати дитині супер серце, посилений ріст вітаміну Е під час вагітності. Під час лактації повноцінне харчування під час годування дитини груддю є важливим для якості молока, настільки, що, вживаючи салати з авокадо, ми даємо дитині якісне молоко, багате клітковиною, жирними кислотами, вітамінами ...
7. Для шкіри: авокадо використовується в масках для тіла, кремах та зволожуючих кремах. Протягом століть він був природним продуктом для загоєння рубців, слідів та інших симптомів навантаження або зневоднення.
8. Для ідеального обличчя: Вам потрібен яскравий і сяючий колір обличчя? Домашні маски з авокадо з медом, лимоном, включаючи огірок та оливкову олію ... найвища гідратація, ніби ми використовуємо найдорожчий крем на ринку!
9. Афродізіак: Ми не можемо забути його чуттєву цінність та силу в моменти пристрасті ... авокадо - потужний природний афродизіак! Вміст калію, клітковини та багатство насіння роблять ритм крові відповідним, а отже, еректильна функція відповідає природному ритму.
10. Ідеально для схуднення! Забудьте про міф про те, що авокадо відгодовується. Він містить здорові жирні кислоти, а контрольований прийом авокадо прискорює метаболізм, контролює рівень жиру в крові, а також відчуває задоволення. Звичайно, правда полягає в тому, що ви не повинні їсти авокадо в надлишку, бо якщо це станеться, ефект може бути зворотним.
Тепер давайте підемо з рецептом:
Інгредієнти (для 2 осіб)
1 великий авокадо в його точці
1 жменька варених креветок
1 скибочка ананаса
1 трохи свіжої петрушки
1. Зробіть стійкий розріз уздовж, аж до кістки. Після того, як виріз закінчений, переверніть кожну частину авокадо на один бік, ніби ми хочемо відкрити скляну банку. Кісточка буде з одного боку, а авокадо буде ідеально розділений на дві частини.
2. Спорожніть авокадо ложкою, залишивши частину м’яса прикріпленою до шкірки.
3. Помідор, ананас і петрушку добре подрібніть.
4. Покладіть м’ясо авокадо в миску і добре розімніть. Додайте рожеву сіль і яблучний оцет. Продовжуйте розтирання, поки не залишиться різновид крему з авокадо.
5. Додайте в миску помідор, ананас, креветки та петрушку.
6. Все добре перемішайте, залийте авокадо і подавайте до столу.
Це хороший закваска або супровід для смаженої або запеченої риби.
Свіжий, легкий і корисний літній рецепт, який, сподіваємось, вам запропонують спробувати.