"Усе, про що ми мріємо, може бути створене, а той, хто стверджує інакше, є дурнем". Ця цитата була на стіні, коли я прийшов до особистого тренера Нори Коларовський, щоб продовжити нашу рубрику. Неважко було знайти таку тему: Що може додати сили наполегливості? Як залишатися рішучим?
«Вдома у мене завжди є дзеркало на моєму дзеркалі. Я загасив його у своїй ванній, бо якщо побачу вранці, день почнеться краще », - каже Норі. - Кожен сам вибирає те, що приносить йому внутрішню мотивацію. Думаю, це точно допоможе. Не тільки в регулярних фізичних вправах або дієтах, але і в будь-якій сфері життя.
Особистий тренер наголосив, що для підтримки мотивації важливо ставити перед собою відносно короткі та конкретні цілі. Тому що ми матимемо відчуття успіху, якщо зможемо виконати ці плани за тиждень-два. Багато людей там псують їх, або замутнівши, або раптово мріючи про великі, і якщо, скажімо, вони не потрапили у вигляд штанів через місяць, вони відмовляються.
- Сукня, яка на один номер менша, може стати гарною мотивацією, а майбутні події, такі як весілля чи бал, де ми хочемо отримати найкращу форму, можуть надати сили.
- Крім цього, тренер може надати вам багато сил. Багато людей не люблять пересуватися на самоті, але якщо у вас вже хтось телефонує, шукає їх, щоб піти разом, легше буде розпочати роботу. Принцип "Якщо він піде, я піду теж".
Норі виявляє, що для більшості особистий тренер допомагає витримати. Той факт, що поруч хтось стоїть і каже йому, особисто йому, що "ти не можеш зупинитися", "ти можеш це зробити", "так, ти можеш це зробити!" Вони можуть дати величезний поштовх. Звичайно, важливо вибрати тренера, з яким можна розвивати послідовність. Кожного можна мотивувати по-різному. Хтось любить бути дуже рухомим, комусь подобається, коли вони трохи пестять вашу душу.
Старий, перевірений фокус - це фото, розміщене на холодильнику! Це також може допомогти нам не відмовлятися від своїх цілей. Візуалізація того, що ми хочемо змінити, полегшить нам наполегливість.
Якщо ви так думаєте, виберіть із цитат нижче і наклейте одну на дзеркало або холодильник!
"Якщо вас щось не влаштовує, змініть це! Якщо ви не знаєте, змініть своє ставлення! Але ніколи не скаржись! " - Майя Анджелу
"Поки ти по-своєму, схоже, все працює проти тебе". - Ральф Вальдо Емерсон
"Здоровий спосіб життя не втрачає нічого, крім слабкості, млявості та жиру". - Джилл Джонсон