Натуральні коктейлі для схуднення та здорового життя.

основі

Якщо ви шукаєте інший багатий і здоровий варіант схуднення, коктейлі на основі кокосового молока - це спосіб схуднути на зайві кілограми, не голодуючи, а також, використовуючи натуральну їжу, повну вітамінів.

Надмірна вага та хворобливе ожиріння - проблема, яка тривожно зростає серед населення, тому важливо вести здоровий спосіб життя, і для досягнення цього потрібно мати здорове харчування.

Таким чином, щоб сприяти досягненню мети піклуватися про здоров’я, ведучи здорове життя, сьогодні ми хочемо поділитися кількома ідеями коктейлів на основі кокосового молока для схуднення, зазначених на порталі «Краще зі здоров’ям». Давайте підемо з рецептами!

Смузі з персиком та кокосовим молоком, що покритий шоколадом

Інгредієнти для смузі

- 2 склянки персика без кісточок (370 г)

- ½ склянка кокосового молока (100 мл)

- Інгредієнти для шоколадного покриття

- 1 столова ложка вершкового масла (13 г)

- 7 ½ столових ложок темного шоколаду (75 г)

Підготовка

Змішайте персик з молоком, поки він не стане однорідною сумішшю, бажано подавати його в склянці і помістити в холодильник.

Подрібніть шоколад на шматочки, покладіть його в миску разом з маслом. Нагрійте його в мікрохвильовці, щоб він розплавився. Нагрівши його протягом короткого часу, дайте йому відпочити, накрившись тонкою ковдрою, щоб загартуватися і загуснути.

Дістаньте склянку з холодильника, а зверху полийте шоколадною сумішшю.

Смузі з кокосового молока та моркви

Інгредієнти

- 3 склянки очищених апельсинів (450 г)

- 2 склянки моркви (270 г)

- Сік лайма

- 1 склянка кокосового молока (200 мл)

- ½ стакан вершків для збивання (100 мл)

- 2 столові ложки цукру (20 г)

- 8 кубиків льоду

Підготовка

У блендері змішайте апельсини з морквою, соком лайма, склянкою кокосового молока та кубиками льоду протягом 10 хвилин.

Збийте вершки з цукром, не добираючись.

Помістіть коктейль у склянки, додайте зверху вершків і ложкою повільно змішайте крем з іншими інгредієнтами.

Смузі з кокосового молока та банана

Інгредієнти

- 1 склянка кокосового молока (200 мл)

- 4 банани (2 заморожені + 2 звичайних банани)

- 2 великі фініки

- ¼ склянки сирого мигдалю (40 г)

- Начинка: какао-порошок і подрібнений сирий мигдаль.

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер, перемішуйте їх, поки не отримаєте кремову консистенцію. Нарешті, покладіть будь-яку начинку, яка вам подобається.