Чи знали ви, що колаген - це запорука збереження здорової ваги з віком?

Колаген не тільки допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри та волосся, він також може боротися з ожирінням.

З віком рівень колагену виснажується в організмі. Це призводить до надлишку жиру, в’ялості шкіри та болю в суглобах. Насправді все ваше тіло утримується разом з білком колагену, який становить більшу частину тканини, що з’єднує ваші органи та шкіру.

Отже, має сенс, що колаген походить від грецького слова "kolla" або "клей".

Колаген розщеплюється ферментами і перетворюється на амінокислоти, які є будівельними матеріалами всіх білків.

Вони потрапляють у кров і використовуються печінкою для перетворення в глюкозу для отримання енергії. Залишки амінокислот викидаються в кров в решту тіла.

На жаль, західні дієти, як правило, не включають багато продуктів, які природно містять колаген, саме тому багато людей додають у свій раціон добавки з колагеном, щоб забезпечити збереження здорової ваги з віком.

Ось як колаген допомагає схуднути

колаген

Колаген змушує вас почуватися ситими і пригнічує апетит

Однією з причин, чому ми вживаємо білок, є впевненість, що ми почуваємось ситими. Колагеновий білок був ретельно вивчений і продемонстрував, що ви відчуваєте себе ситим порівняно з іншими важливими білками, такими як соя та сироватка.

Відсутність неприродних добавок у білку колагену означає, що в чистому вигляді він може допомогти вам бути ситим. І чим довше ви можете це підтримувати, тим більше колагену може допомогти вам схуднути - просто зменшуючи бажання їсти.

Дослідження серед пацієнтів, які страждають на ожиріння та діабет, показали, що гідролізований колаген мав подібний ефект до інших гормонів, які допомагають змусити вас відчувати, як ви хочете їсти.

Результатом стало те, що пацієнти змогли зменшити споживання їжі, оскільки вони вже не були такими голодними.

Унікальний амінокислотний профіль колагену також означає, що він пригнічує апетит і сприяє зниженню маси тіла.

Колаген зберігає м’язову масу

З віком ваше тіло втрачає м’язи, а жир їх замінює. Колаген не може спалювати жир, але може допомогти у формуванні м’язової тканини. Це означає, що, оскільки м’язи живляться, зайві калорії вичерпуються, що призводить до швидшого метаболізму. Крім того, колаген містить велику кількість амінокислоти аргінін, яка допомагає судинам відкриватися, стимулюючи здоровий кровообіг.

Колаген може підтримувати ваші кістки міцними

Що стосується схуднення, то чудодійного ліки не існує. Життєво важливим компонентом є просто залишатися активними та регулярно рухатися. Щоб залишатися міцними, потрібно зміцнювати тіло, уникаючи травм і болю в суглобах. Тут можуть допомогти добавки з колагеном. 24-тижневе дослідження показало, що добавки з колагеном допомогли зменшити біль у суглобах у 97 спортсменів. Зрозуміло, що включення колагену у свій раціон означає, що ви залишаєтеся в найкращому стані для тренажерного залу та інших фізичних навантажень, що підтримують схуднення.

Колаген може згладити целюліт

Ця досадна апельсинова кірка може стати в минулому, якщо ви введете добавки колагену у свій повсякденний режим. Прикро, з віком целюліт починає ставати все помітнішим.

Це пов’язано з тим, що тканини, що з’єднують шкіру, починають розпушуватися, і підвищення рівня кортизолу разом з факторами навколишнього середовища також може відігравати певну роль у погіршенні целюліту.

Хороша новина полягає в тому, що колаген покращує товщину шкіри, підтягуючи шкіру, роблячи целюліт менш помітним. Збільшуючи шар дерми, колаген відіграє важливу роль у приховуванні целюліту, надаючи йому загальний тонший вигляд.

Більш гладка, менш поглиблена шкіра однозначно є плюсом - і колаген може допомогти вам це зробити.