допомагає

Цинк є важливим елементом для життя. Він природно міститься в раціоні, ми також можемо знайти його в ряді харчових добавок з аптек (добавки для підтримки імунітету, проти випадіння волосся, для здоров’я нігтів, здоров’я передміхурової залози, фертильності чоловіків, полівітамінів, харчових добавок для вагітних тощо). .) Цинк входить до складу сотень ферментів, які контролюють біохімічні процеси в організмі. Це важливо для хорошого зору, сприйняття смаку, запаху, впливає на метаболізм цукрів і білків, захищає клітини від вільних радикалів. Він підтримує імунну систему, бере участь у правильному зростанні та поділі клітин. Все це не працювало б належним чином без цинку. Крім того, цинк повинен регулярно надходити в організм, оскільки організм не може зберігати цинк в запасі. Але навіть цинк, необхідний для життя, може зашкодити при неправильному використанні.

Як проявляється дефіцит цинку?

Дефіцит цинку не проявляється конкретно. Порушення смаку та запаху, випадання волосся, шкірні висипання, запальні захворювання шкіри, втрата апетиту, діарея, підвищена сприйнятливість до інфекцій через зниження імунітету, може відбуватися повільніше загоєння ран. Сильний дефіцит може призвести до затримки росту, затримки статевого підліткового віку та психічних розладів у підлітків.

Коли цинку мало?

Дефіцит цинку може вразити людей із захворюваннями травної системи - хронічною діареєю, хворобою Крона, виразковим колітом; діабет. Ми також спостерігаємо дефіцит цинку при алкоголізмі, вегетаріанських та веганських дієтах, а вагітні жінки та жінки, які годують груддю, також мають підвищені вимоги до споживання цинку. Дефіцит цинку також може виникати у людей, які приймають ліки та добавки, що містять залізо, що зменшує всмоктування цинку. Поглинання цинку також зменшується за допомогою кави і т. Зв фітати, присутні в зернових і сої, наприклад.

Коли приймати цинк?

  • Підтримка імунітету, Лікування застуди та грипу - Дослідження на сьогоднішній день показали, що добавки цинку зменшують тяжкість та тривалість застуди, якщо приймати їх протягом перших 24 годин симптомів. Застосування цинку як профілактики проти грипу та застуди ще не підтверджено (і не спростовано).
  • Вугрі та себорейний дерматит - при лікуванні вугрів використовується антибактеріальна та протизапальна дія цинку та здатність зменшувати вироблення шкірного сала.
  • Атопічний дерматит (екзема) та псоріаз - використання цинку при цих захворюваннях виявляється ефективним, але лише при підтвердженій нестачі цинку.
  • Втрата волосся - Дослідження показують, що втрата волосся може бути пов’язана з нестачею цинку (як це не парадоксально, надмірним вживанням, як правило, анемією). Тому використання цинку рекомендується при випадінні волосся, особливо у пацієнтів із підтвердженим низьким рівнем цинку, а також при невдалих інших методах лікування.
  • Збільшена простата - Здорова простата містить велику кількість цинку, що важливо для її правильного функціонування, тоді як у пацієнтів зі збільшеною простатою (доброякісна гіперплазія передміхурової залози) спостерігається типовий дефіцит цинку. Тому вважається, що відновлення високих рівнів цинку має сповільнити прогресування захворювання. Як це не парадоксально, проте деякі дослідження показують, що цинк може збільшити ризик раку передміхурової залози.
  • Профілактика дегенерації жовтої плями (очна хвороба) - Підтверджено, що вживання цинку зменшує ризик прогресування захворювання у пацієнтів з високим ризиком.
  • Остеопороз - Низьке споживання цинку також пов’язане з цією хворобою. Застосування цинку в поєднанні з міддю, марганцем та кальцієм, ймовірно, зменшить втрату кісткової маси у жінок у постменопаузі.
  • Цинк також використовується як допоміжне лікування синдрому СДУГ (дитячий гіперкінетичний розлад), при лікуванні хвороби Вільсона (накопичення міді в організмі), у чоловіків, які планують дітей для захисту сперми, для лікування нервової анорексії, герпесу та виразки шлунка.

Що станеться, якщо ми беремо багато цинку?

Добова доза цинку для дорослої людини становить 10-15 мг, для вагітних та жінок, які годують груддю - 16-19 мг на день. При тривалому застосуванні цинку в дозах, що перевищують 25 мг на добу, слід проконсультуватися з лікарем і застосовувати лише на підставі діагнозу (підтверджений дефіцит цинку, вугрі, алкоголізм, випадання волосся, хвороба Вільсона тощо). Однак в аптеках ви зазвичай отримуєте 50 мг цинку, передозування часто відбувається через несвідому комбінацію кількох харчових добавок.

Хороші поради:

Цинк може зменшити всмоктування і, отже, ефективність деяких антибіотиків. Тому приймайте його принаймні за 2 години до або за 3-4 години після прийому таких антибіотиків:

  • Тетрацикліни, зокрема доксициклін (Deoxymycoin, Doxybene, Doxyhexal) a хінолони (Абактал, Цифлоксинал, Циплокс, Ципрофлоксацин, Цифін, Ципринол, Ципролон, Медоциприн, Гіраблок, Ноліцин, Медофлоксин, Офлоксин, Приксина).

Завжди використовуйте цинк окремо, а не в складі полівітамінних препаратів, які зазвичай містять низькі дози цинку та в поєднанні з речовинами, що зменшують використання цинку. Зокрема, одночасне вживання цинку з фолієвою кислотою, міддю, залізом, кальцієм, хромом та магнієм є недоцільним (слід підтримувати принаймні 2-годинний інтервал).

Цинк, що потрапляє в раціон, краще засвоюється після термічної обробки їжі.

Деякі виробники повідомляють про кількість цинку на коробці у вигляді солей цинку (наприклад, глюконат цинку), що не відповідає елементарній кількості цинку. Це означає, що напис на коробці або в упаковці, що добавка містить 170 мг глюконату цинку, не означає, що він містить 170 мг цинку. Зокрема, 100 мг глюконату цинку містить 14 мг цинку, 100 мг ацетату цинку містить 30 мг цинку, 100 мг сульфату цинку містить 24 мг цинку, 100 мг оксиду цинку містить 80 мг цинку тощо.

Оскільки правильна дозування цинку дуже важлива, краще покладатися на справжні ліки, ніж на харчові добавки (ліки чи харчові добавки? Чим вони відрізняються?) Коли необхідна добавка цинку, а не поєднувати різні препарати, що містять цинк. Поки що єдиний монокомпонентний продукт, який зареєстрований і тому підлягає контролю Державним інститутом контролю за наркотиками (тому він повинен містити заявлену кількість цинку в кожній партії, одночасно проходити клінічні дослідження щодо ефективності, токсичності та біодоступності) - це ЦІНКРОТ .

ZINCOROT містить 25 мг оротату цинку, солі оротової кислоти, яка, як було показано, має дуже хорошу абсорбцію з шлунково-кишкового тракту та нижчу швидкість нейротоксичності порівняно з іншими загальновживаними формами цинку, такими як сульфат та цитрат, ймовірно через зв'язування до нейропротекторної оротової кислоти. При незначному дефіциті цинку достатньо приймати половину таблетки на день, при більш серйозному дефіциті цинку - 1 таблетку на день.

Пов’язані статті:

Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.