Треба завжди намагатися бути щасливим, правда? Я багато займаюся цією темою в консультаціях, і зазвичай даю приклад, який мені дуже зрозумілий. Є люди, які щодня ходять на роботу злими, є люди, які йдуть з нейтральним ставленням, є люди, які йдуть на роботу щасливі. У їжі те ж саме: ви можете сидіти на дієті і обурюватися втраченим, можете сором'язливо приймати це, або можете радіти усьому, що пов'язане із схудненням, коли вам це потрібно.
Кожен до певної міри сприяє балансу своїх настроїв (в ту чи іншу сторону), і як ходити на роботу щасливим, так і харчуватися дієтою для схуднення з позитивними емоціями, набагато корисніше і продуктивніше.
Для обох потрібно щось дуже важливе: щоб вам подобалася і ваша робота, і дієта, яку ви робите, і що ви погоджуєтесь з результатом, який ви збираєтесь отримати. Якщо на роботі ви вважаєте, що вам повинні платити 2000, а не 1500, ви будете розчаровані тим, що не отримаєте того, що, на вашу думку, заслуговуєте. Це все одно, що сідати на дієту, думаючи, що ви збираєтеся схуднути на два кілограми на тиждень, у моєму кабінеті пацієнти втрачають від половини до одного кілограма на тиждень, і дуже важливо, щоб вони це усвідомлювали, оскільки вони можуть мати дуже хороші результати, але так, вони хочуть спуститися швидше, вони не будуть задоволені своїм успіхом.
Коли вони приходять на консультацію, я завжди запитую їх, з якої причини вони приходять. Одні роблять це через те, що вони вже не мають гарного здоров’я, інші тому, що вони погано виглядають фізично, треті, тому що хочуть виглядати або почуватись краще.
З моєї точки зору, всі причини, які змушують людину сідати на дієту, якщо вона потрібна, є хорошими. Ми часто чуємо, що нам потрібно мати свою вагу, щоб мати гарне здоров’я. Але, і психологічне здоров’я, чи не важливо це? Що коли ви дивитеся в дзеркало вранці, образ, який ви сприймаєте, є тим, який вам подобається, це не важливо?
Насправді, коли люди приходять до моєї консультації дієтолога в Памплоні з конкретних причин, таких як "Я одружуюся в такий день", "мій син одружується", "Я не добре виглядаю на фотографіях" . . Я це люблю. Оскільки вони мають конкретну мету, яка допоможе нам досягти мети покращення здоров’я. І під час процесу схуднення ми вже досить наголосимо на тому, наскільки вони добре, порівняно з тим, коли вони прийшли на консультацію, і ми створимо хорошу прихильність, щоб ця конкретна причина зберігалася з часом.
Ну, я б не знав, кого вибрати, якщо це фізичні вправи чи соціальне життя.
Дуже важливо, щоб вони набули хороших фізичних вправ, або щоб їх зачепило, або щоб вони могли "змусити себе", що б це не було ..., але щоб вони робили фізичні вправи. Багато хто пов'язує це з "браком часу". За цих обставин я маю багато прикладів, я їм зазвичай кажу: уявіть, що ваша дитина починає погано вимовляти «р» і їй потрібно ходити до логопеда двічі на тиждень. Ви встигли б? Його відповідь завжди: так, звичайно. І я їм кажу: ну, оскільки це не так, той час, який ви не збираєтеся витрачати, йдучи до логопеда, присвяченого вправам, і вони сміються. Вправа необхідне для обслуговування.
І ще одна з труднощів - соціальне життя, відвідування днів народжень, обідів, вечерь ... багато хто воліє не їхати, щоб не "грішити", але я раджу їм, що вони мусять піти і навчитися вибирати, навчитися контролювати себе . Ви не можете покласти їх у скляну урну і зробити все ідеальним, тому що коли вони вийдуть, вони повинні знати, як відповісти. І якщо ми робимо це потроху, поки триває фаза схуднення, тим краще. Я навчаю їх, які речі краще чи гірше споживати в певний час, тому, коли процедури закінчаться, вони будуть знати, що робити. Люди зі здоровою вагою також мають морозиво або кілька сортів пива і відвідують весілля.
Складна тема, перш за все, і з огляду на складність, найголовніше - завжди ставитися до неї з міждисциплінарної точки зору. Коли пацієнти з таким типом розладів харчування приходять до мене в кабінет, я кажу їм, що їжа повинна доповнювати лікування, але не саме лікування. Якщо вони не роблять цього принаймні з психологом, я дуже шкодую, але я не можу до них звернутися.