Затримка рідини та надлишок жиру - загальні проблеми, через які ви здаєтеся товстішими, ніж ви є.
Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 7 років тому.
Багато людей, які приймають рішення почати худнути, можуть зазнати різних змін. Найпоширенішим є втрата більше дюймів у порівнянні з втраченими кілограмами.
Коли ми говоримо про схуднення, це не завжди може означати схуднення. Багато разів кілограми мають значення не стільки, скільки обсяг, що може вплинути на наш зовнішній вигляд. Затримка рідини та надлишок жиру - дві загальні проблеми, через які ми здаємось товстішими, ніж ми є, і ними можна керувати, змінюючи свої звички.
Дієта та фізичні вправи - це запорука зменшення обсягу. Цілком можливо, що під час цього процесу наша вага збільшиться, оскільки фізичні вправи перетворюють жирову тканину в м’язи, які важчі. Настав час забути про масштаби та зосередитись на зовнішньому вигляді завдяки повноцінній і здоровій дієті, яка забезпечує довгострокові результати, такі як метод доктора Солера MIC UltraFit.
Як правильно харчуватися, щоб схуднути
Надлишок жиру та білкової їжі, як правило, є причиною цього надлишкового об’єму, що також спричинює збільшення токсинів та затримку рідини. Щоб полегшити роботу травної системи, ми повинні встановити очищувальну дієту (детоксикацію) на основі легкої їжі, яка дозволяє очищати і очищати організм.
Перш за все, слід забути про екстремальні дієти, оскільки низьке споживання калорій не дозволяє виводити рідину. Збалансоване харчування в поєднанні з поступовими вправами - найкращий спосіб досягти нашої мети. По-перше, обмежте жирну і солодку їжу, яка містить мало поживних речовин, а також алкоголь, який містить багато калорій і викликає зневоднення.
Хороша дієта, якої потрібно дотримуватися, щоб втратити обсяг, повинна містити рясні овочі та фрукти, що містять клітковину, м’ясо, рибу та яєчні білки, а також вуглеводи, коли ми хочемо займатися спортом. Інший ключ, якого слід дотримуватися, - це помірність, збалансованість груп продуктів харчування та споживання не надто великих порцій, що допоможе нам уникнути перекусів між прийомами їжі. Доповніть цю легку дієту помірними та регулярними видами спорту принаймні три рази на тиждень протягом 30 хвилин (3 х 30). Ви зможете зменшити обсяг і бути здоровими без зусиль.