МАДРІД, 26 травня. (EUROPA PRESS) -

схуднення

"Дотримуватися однієї з так званих" диво-дієт "після вагітності, щоб швидко схуднути, є величезною помилкою". Це головний висновок гінеколога Даміана Дексея, медичного директора Інституту жіночого здоров’я в Барселоні, в інтерв’ю Europa Press.

Для спеціаліста, який відвідує десятки вагітних жінок щодня у своїй клініці в Барселоні, цей тип диво-дієти, який зазвичай передбачає радикальне усунення одного або двох ключових елементів у раціоні, таких як вуглеводи. Вуглевод або жир, часто призводить до "досить великої катастрофи". "Пацієнт, швидше за все, схудне дуже швидко, але не здоровим способом, оскільки найімовірніше тоді настане відомий" ефект відскоку ", який може мати досить шкідливий метаболічний ефект, хоча він і оборотний", - пояснив фахівець.

Дексей не лише зосереджує свою критику на терміні гестації, оскільки захищає, що наявність адекватної дієти, яку він визначає як "Середземноморське Середземномор'я, насправді", слід продовжувати до грудного вигодовування і, на його думку, значно далі.

"Гінекологи повинні скористатися перевагами вагітності, щоб змінити дієту пацієнтки, якщо потрібно, встановити тенденцію, яка зберігається до кінця її днів, і яка, крім того, передає її своїм дітям", - прокоментував Дексей, наголошуючи що "ультра-обмежувальні" білкові дієти "можуть бути нормальними в інших випадках, але під час вагітності вони не здаються особливо розумними".

Зосереджуючи увагу на харчуванні під час грудного вигодовування, вона стверджувала, що дотримується середземноморської дієти "з усіма її поживними речовинами". "Наприклад, вуглеводи в цей час дуже важливі, оскільки мати втрачає багато калорій, призначених для себе та грудного молока", - сказав він.

"Особливо доречно зауважити, що загалом єдині поживні речовини, які дитина отримує в цей період, надходять від матері, тому справжньою аберрацією є спроба схуднути одночасно за допомогою" диво-дієт ", які обмежують необхідна кількість поживних речовин ", - попередив експерт, підкресливши, що така ситуація може вплинути" не тільки на даний момент, але і в довгостроковій перспективі на здоров'я дитини ".

У цьому сенсі він нагадав, що дієтичні звички вагітної жінки також мають "відповідний" вплив на розвиток плода та його майбутнє здоров'я. "Цікавий момент виправити звички, якщо це необхідно", - сказав Дексей, який додає: "Крім того, є чинник, який може допомогти цій зміні, оскільки зусилля, як правило, докладає не сам, а третина і багато іншого коли це ваш син. Це заохочення, без сумніву, може допомогти ".

ВАГА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Гінеколог применшив очікуваний приріст ваги під час вагітності. "Цього кілограма на місяць відверто ускладнювати. Як правило, за дев'ять місяців вагітності набирається дев'ять-дванадцять кілограмів. Все це з урахуванням того, що плід становить 30 відсотків цього збільшення, навколоплідних вод 15, і такі речі, як молочна залоза та обсяг крові ще 30 ", - підтвердив лікар.

Незважаючи на це, він попереджав, що споживання калорій за цей час значно зростає, головним чином, через фізіологічні зміни, які відбуваються у пацієнта. "Коли ви перенесете всі ці явища в нашу епоху, це безпосередність, це може призвести до дисбалансу в харчуванні". На цьому етапі він попередив, що надмірна вага - це "хвороба 21 століття", яка несе "багато" патологій під час вагітності, таких як підвищений ризик гестаційного діабету, можливі проблеми при пологах або прееклампсія.

Зіткнувшись із цією ситуацією, він настійно рекомендує уникати промислової випічки, яка, на його думку, "ні в якому разі не повинна складати основу" дієти, і в цей час менше. Отже, пам’ятайте, що надшвидкі всмоктуючі жири «нічого не сприяють»: «Це не означає, що час від часу вагітні жінки не можуть платити данину, але слід уникати їх регулярного вживання. Вплив, який він робить на розвиток гестаційних діабет значний ".

Поживні речовини за етапами

Розрізняючи три триместри вагітності, доктор Дексей стверджував, що слід забезпечити споживання йоду, вітаміну В12, фолієвої кислоти або кальцію на першій стадії, оскільки "це може мати велике значення у розвитку ембріона в питаннях такі як профілактика розщеплення хребта ". У першому триместрі деталізуйте, що споживання калорій не повинно бути дуже високим.

"Третій триместр - це найвище калорійне навантаження, це час, коли дитина це найбільше потребує. Тут ви повинні бути обережними з цукром і вживати, перш за все, повільно всмоктуючі вуглеводи, такі як бобові, які зникають з наші дієти і є ключовим елементом ", - пояснив лікар.

Нарешті, медичний директор Інституту жіночого здоров’я наполягав на тому, що харчування також починається до вагітності: до зачаття дитини. "Необхідно, щоб ви почали отримувати необхідні поживні речовини, такі як вітамін D, ще до того, як завагітніти. Хоча пізніше вам доведеться вносити корективи, це є хорошою основою для перерахунку інших дрібних аспектів", - підсумував Дексей.