Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Наш викладач університету набрав майже двадцять кілограмів в університеті. Однак надія повернутися на колишню посаду не здавалась, але поступово вона скинула всі непотрібні кілограми. Як вона це зробила?
Зміна способу життя може принести як негативні, так і позитивні сторони. Однак для багатьох молодих жінок вступ до коледжу та нерегулярне студентське життя означають зайві кілограми. Петра також боролася з цією проблемою.
"Я завжди мав досить струнку фігуру і їв невеликими порціями. Коли я піднявся на висоту, я почав пропускати прийоми їжі вдень, у мене було більше часу ввечері, і, звичайно, зазвичай не обходилося без алкоголю, кілограми просто прилипали до мене. На той час, як я потрапила до штату, це було майже двадцять фунтів зайвих, і я була справді нещасна ", - зізнається Петра.
Як вона воювала?
"Природно, я спробував усі звичні речі. Я спробувала всі дієти, деякі таблетки для схуднення, а потім суп з капусти. Я схудла на кілька кілограмів, але вони повернулись, коли я знову не зміг стриматися і перестав дієти. Мені було зрозуміло, що мені довелося спробувати щось інше ".
"За збігом обставин вона потрапила на лекцію про здорове харчування, і однією з тем, на якій вони там займалися, було збалансоване харчування. Лікар, який вів лекцію, стверджував, що людина може їсти нормальні порції, втрачаючи вагу, але дієта повинна бути збалансованою, і фізичних вправ не повинно бути. Природно, я не міг у це повірити ", - не приховує недовіри молода юристка.
"Після школи я пройшов дворічну практику, і оскільки це було пов’язано з переїздом в інше місто, я вирішив повністю перевернути своє життя і почати правильно худнути. Я купив книгу, присвячену раціональному харчуванню, тому немає посібника з дієти, і почав регулярно їсти. Природно, порції були зовсім не великі, але навіть не було необхідності, тому що я не працюю лісорубом ", - говорить зі сміхом Петра.
"Найголовніше було те, що я додав більше дієти в свій раціон, і головне я виявив, що голод - це не ознака моєї слабкості, а просто голод, ознака того, що вам потрібно їсти. Я взагалі перестав вживати алкоголь і найбільше почав займатися спортом. За звичайної дієти у мене було більше енергії для руху, а з фізичними вправами з’явилося бажання рухатися більше, це така карусель. Коли у вас немає енергії, ви нічого не хочете. Я перевірив це самостійно ".
План вправ
Вправи надзвичайно важливі при схудненні. Петра включила кардіотренування чотири рази на тиждень у свій план схуднення, вона розпочала заняття йогою, пізніше перейшла на пілатес і двічі на тиждень ходить у фітнес-центр, щоб потренуватися на тренажерах та гантелях.
У вас є секретні поради?
"Так, у мене є. Я перестав їсти нежирні продукти. Я харчуюся звичайною їжею, але віддаю перевагу меншій порції. Якщо я не зможу встояти перед пирогом, то на обід пропущу гарнір і тому подібне. А коли я не маю часу відвідувати спортзал, я тренуюся вдома ".
Останнє наше питання стосувалося фінансів. Можна правильно керувати здоровим харчуванням і фінансово управляти всіма годинами фізичних вправ у фітнес-центрі?
"Так, можливо, я, здається, вклав у це багато грошей. Але скільки я заощадив, харчуючись здоровіше і не купуючи солодощів, наприклад? Одне велике яблуко коштує менше, ніж маленька плитка шоколаду або бісквіт для кави. Коли у мене немає грошей, щоб купити абонемент у фітнес-центр, я тренуюся вдома або гуляю. Це безкоштовно. "
Вітаємо нашу читачку Петру, бо вона підтримує свою вагу вже третій рік.