Якою була дитина Вероніка?
Це кругла. Мені завжди казали: “Не хвилюйся, ти потягнешся!” Тож це не так. Я теж був підлітком у підлітковому віці.
Ви тоді займалися спортом?
Не зовсім. Я навчався в школі з фізичного виховання, але часто просив про звільнення.
Про пухку дитину навіть кажуть, що вона мила, але в підлітковому віці надмірна вага викликає комплекси. Це коли один часто стає об’єктом знущань над іншими.
Я знаю, про що ти хочеш запитати. Так було і в моєму випадку. У початковій школі я вже сильно постраждав як фізично, так і психічно, бо не був схожий на інших. Думаю, у мене вже була велика перерва.
Є люди, для яких це спонукає вас змінитися, тоді як інші підштовхують вас ще сильніше. Що сталося з тобою?
Ми змінили ситуацію?
Коли я почув про програму зміни способу життя у грудні 2018 року, мені було вже понад 100 фунтів. Тоді мені було 28 років. Я дав собі рік, щоб навести порядок. Я ще не "готовий", якщо можна так сказати, але я маю -15 фунтів, відсоток жиру в організмі прекрасно знижується. Я відчуваю, що я на правильному шляху, але мені потрібен ще 1 рік.
Але який сенс був, коли ви сказали досить цього!
Мабуть, найбільш визначальним моментом було те, коли я побачив результати мого медичного огляду. Я ніколи не забуду, що це сталося ввечері 3 січня. Ваги показали 100,5 фунтів. Відсоток жиру в моєму тілі був скандально високим. Це був остаточний поштовх.
Ця надмірна вага вже створила для вас певні проблеми зі здоров’ям?
У мене іноді болять коліна і щиколотки. Але на щастя великих проблем не було. Я регулярно відвідував аналізи крові, і мій лікар загальної практики також зазначив, що мої результати були напрочуд хорошими порівняно з вагою.
Повертаючись до того січневого дня. Ви отримали свої результати і сказали, що я починаю нове життя?
Так. Іншого варіанту не було. Наступного ранку я прокинувся, поснідавши коктейлем, спланувавши своє щоденне меню та намагаючись харчуватися здоровіше. До цього всі мої страви були страшенно нерегулярними. Я не снідав, з’їв те, що знайшов на обід, переважно бутерброд із білого хліба, і пограбував холодильник на вечерю. Сьогодні я їм п’ять разів на день. Мій сніданок - це білковий коктейль або смузі, я завжди готую обід напередодні. Я готую багато корисних гарнірів, таких як булгур, солодка картопля, пшоно, кус. Десята година, а закуски - це завжди фрукти чи сир. На вечерю знову струшуємо або варені яйця та овочі.
Вероніка у 2016 році та у вересні цього року
Фото: архів Вероніки Діньєс
Є те, чого не вистачає?
Картопля фрі. Мені це дуже сподобалось. Зараз я роблю це іноді, але з солодкої картоплі та в духовці.
Ви не згадали про м’ясо.
Я Вега, я не їжу м'яса. Таким чином, я імпортую білок з овочів, молочних продуктів, риби та дієтичних добавок.
Як ваша сім’я відреагувала на цю велику зміну?
Була бігова гонка, де я почав зі своїми помічниками у способі життя, Крісті та Мате. Я пробіг біг п’ять миль. Пам’ятаю, коли я дійшов до фінішу, мама сама заплакала. Там я побачив у ньому, як він пишається мною. Вона дуже сильна жінка.
Вероніка в біговій гонці з Метью та Крісті
Фото: архів Вероніки Діньєс
Раніше він не міг пишатися своєю дочкою, він просто переживав, що у неї надмірна вага?
Але, я в цьому впевнений.
Тож ви не тільки змінили свій раціон, але й почали займатися спортом.
Це правильно. Двічі на тиждень. Я ходжу на відкриті, групові тренування з весни до осені, а взимку заняття в спортзалі. Тут чергуються кардіо та власні вправи з вагою. Або іноді я біжу бігати на острові Маргарет на самоті. У будь-якому випадку, мені дуже подобаються вправи на живіт, а також різні варіанти дошки.
Як важко було змусити себе займатися спортом?
Я знаю, скільки з них це величезний крок, багато страху працює в них з приводу того, що скажуть інші люди. Однак для мене це зрозуміло. Я знав, що рух є частиною зміни способу життя. Очевидно, це була проблема, що я не міг рухатися, як стрункіші люди, але я прийняв і продовжував це робити.
Виникла патова ситуація?
Я волів би назвати це важчим періодом, коли я перестав худнути і почав ставати м’язовим. Коли ви знаєте, що робите все правильно, але баланс завжди показує однаковий. Це мені було важко. Або коли вам довелося пропустити тренування на 2 тижні через травму. Для мене спорт приніс мені душевний спокій, рівновагу, а коли я не можу рухатися через травму, це духовно нахиляє мене.
Я познайомився з багатьма новими людьми через спорт. Я можу бути частиною справжньої спільноти, яка підтримує. Отже, розпочавши зміну способу життя, я просто переміг. Або я схудла на півкілограма, і, сподіваюся, так і залишиться.
Чи був у вас великий, піднесений момент за останній рік? Я думаю про такі дрібниці, як коли людина, що худне, більше не закриває руку і наважується вперше одягнути трико без рукавів.
(ім'я). У мене був такий. Раніше я купував джинсову куртку лише з двома ґудзиками, але ніколи не міг її застібнути. На той момент, коли я знову взяв його навесні, я вже міг його застебнути і не відчував, що мені мало не стиснути своє тіло в нього. Але у мене також були нагрудні шорти, які так сильно висіли на мені на літо, що мені довелося смоктати 4 дюйма. Я знаю, що це не дуже для когось іншого, але коли я почула це від швачки, я була така рада. Це все викликало у мене міні-феєрверк.
Вероніка в тих джинсах у грудні минулого року. І справа в новому вбранні цього літа.
Фото: архів Вероніки Діньєс
В Instagram ви дуже активно документуєте свою втрату ваги. Чому?
Здебільшого через себе. Я хотів зафіксувати те, з чого починав і куди йшов. Коли я побачив, що означає -8 фунтів для мого тіла, я зрозумів важливість зміни способу життя. (Ви можете стежити за Веронікою тут в Instagram - ред.)
Яка мета?
Щоб бути якомога здоровішими та здоровішими. І якщо хтось запитає моєї думки чи допомоги, я можу дати йому корисну пораду. Я впевнений, що спорт назавжди стане частиною мого життя. І я продовжуватиму дотримуватися здорової дієти, але я не вірю в постійне куряче та рисове меню. Скажімо, я навіть не їм курку (сміється).
Ваші друзі стояли поруч з вами?
У мене не надто багато друзів, але після зміни способу життя люди навколо мене дещо змінилися. Багато хто зник з мого життя. Це складна ситуація. Я був віддаленою людиною, а тепер нарешті трохи відкритий. Я почав жити. Раніше я дозволяв занадто багато для своїх близьких друзів. Я багато ковтнув. Я дозволив їм говорити зі мною неприємно, бо я не хотів їх втрачати. У січні мені буде 30 років, і я нарешті зрозумів, що важливо не те, скільки людей навколо мене, а хто стоїть поруч зі мною.
Можливо, ви не почали поважати себе, і це відкрило вам очі?
Так. Я почав любити себе і більше не прошу, щоб ти завдав мені біль.