Здуття живота, біль, шуми, запори та діарея - це крики кишечника. Яку роль відіграє їжа та інші фактори у знаменитій "болю в животі".
Їжа, що викликає, та емоційні конфлікти - найчастіші причини болю в животі.
Якби існував словник популярних медичних синонімів, біль у животі міг би мати кілька записів, таких як напад печінки, розлад або кольки. Помірні просто кажуть, що їм погано через те, що "тут" взагалі кладуть відкриту руку на пупок, а найбільш занепокоєні говорять про революцію з обличчям трагедії.
Цікаво, що мало хто пов’язує свої симптоми з кишечником. Найдовший орган у тілі і єдиний, здатний видавати звуки, зазвичай ігнорується, коли він кричить, мабуть, тому, що говорити про фекальні речовини, слово, яке також має багато вульгарних синонімів.
Справа в тому, що товстий кишечник, відповідальний за вилучення води з їжі та вигнання залишків, є органом, що скаржиться. І оскільки ми завжди пов’язуємо симптоми живота з їжею, ми звертаємось за допомогою, щоб знати, що з нами відбувається, як це вирішити та як запобігти їжі через їжу.
Хороша новина полягає в тому, що існують деякі речі, пов’язані з їжею, і їх можна спробувати заспокоїти. Погана новина полягає в тому, що не існує універсальних або надто ефективних формул. Але варто спробувати.
Товстий кишечник, званий товстою кишкою, в основному робить дві речі: він поглинає воду і скорочується для просування її вмісту. Це можна порівняти з тюбиком зубної пасти: якщо ми повільно натискаємо зі зворотного боку до виходу, ми витягуємо пасту. Будь-який інший рух спричиняє катастрофи: макарони не виходять, надто сильно виходять, трубка ламається ... і в родині безлад.
Давайте подумаємо, що те саме відбувається в товстій кишці. Якщо він стискається повільно і плавно, в потрібний час і в правильному напрямку, то ми вже знаємо, що є щасливий кінець. Але якщо воно сильно стискається, безладно і в невідповідний час, скорочення болить, вміст трясеться, утворюючи піну, і не просувається вперед, або воно раптово просувається, поки ще рідке. З’являється розпирання, шум, гази, а в сім’ї також є неприємності.
Набряк, біль, шуми та запори, що іноді чергуються з діареєю, - це крики кишечника. Він відомий як дратівливий кишечник, хоча я волію називати його чутливим кишечником, щоб не завдати нікому почуттів.
Яку роль у всьому цьому відіграє їжа? Це дуже мінливо. Є люди, які говорять: «Я їм що завгодно, і мені боляче», навіть склянка води викликає симптоми.
Зрозуміло, що в таких випадках від їжі мало що можна очікувати. Але є багато ситуацій, коли досвід дозволяє нам ідентифікувати продукти, що викликають активність, або за характером їжі, або за способом її приготування.
Ось список того, що спостерігається найбільше при запитанні: "яка їжа викликає біль, здуття живота або гази": якісь сирі фрукти чи овочі (на моєму досвіді спочатку з’являється апельсин, а потім салат і банан) або трохи бобових (квасоля та потім нут).
Далі йде абсолютно хаотично, більшість людей не можуть назвати конкретну їжу, якій вони приписують дискомфорт. Можна сказати, що в опитуваннях перемагає "не знає/не відповідає".
Насправді цього можна очікувати, оскільки люди, які мають більш чутливий кишечник, більшою мірою реагують на ті самі подразники, які залишаються непоміченими для інших. У цьому випадку кишечник є їхнім шоковим органом, і йому боляче, як у інших людей болить голова, їм не вистачає повітря, свербіж або труднощі зі сном.
Поради
Але не все втрачено. Ось кілька «порад», які працювали для багатьох людей: їжте мало і повільно уникайте ковтання повітря; їжте клітковину, таку як пшеничні висівки, коли запор є загальним явищем, але уникайте його, якщо є діарея; віддайте перевагу вареним овочам; перевірити деякі корисні бактерії, такі як ті, що присутні у ферментованому молоці, і звичайно навчитися визначати, що працює на нас самих, що може сильно відрізнятися від того, що відбувається з іншими людьми.
Звичні болі в животі зазвичай не є наслідком неправильного харчування. Це сильно відрізняється від випадкової картини, можливо, спричиненої легким сп’янінням і яка проходить так само, як і вино. Лікування цього болю, пов’язаного з здуттям живота, шумом та порушеннями дорожнього руху, пов’язане з емоціями та ставленням, аніж з їжею.