Навіть найпростіші щоденні справи можуть змусити нас почуватись втомлений Y виснажений якщо наші легені працюють не так, як мали б. У цьому сенсі однією з найбільших проблем, яка може вплинути на наше здоров’я легенів, є легеневий фіброз, що є не що інше, як поява рубців у легенях.

Рубці можуть з’являтися з різних причин Хронічне запалення одна з найпоширеніших. Легеневий фіброз - це не проблема, яку ми повинні пропустити. На щастя для нас, існують певні домашні засоби, які, як було показано, є високоефективними проти легеневих рубців і вживання деяких їжа Це одна з них.

Якщо ви страждаєте від рубців на легенях, було б дуже гарною ідеєю включити в свій раціон такі продукти:

Ягоди

щодня
ірагустін/Shutterstock

Величезна кількість вітамін С містяться в ягодах допомагають загоєнню рубців. Вітамін С містить потужні антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти пошкодженню клітин, а також повернути шкоду, яку вони вже зазнали.

Перець

Включення перцю у ваш щоденний раціон може допомогти зменшити рубці на легенях, оскільки вони надзвичайно багаті вітамін С. Насправді болгарський перець містить більше вітаміну С, ніж апельсини.

Зелені листові овочі

Переконайтеся, що ваш раціон містить достатньо зелених листових овочів, і ви запобіжете розвитку рубців на легенях. Ці овочі наповнені клітковиною та багатьма іншими вітаміни та мінерали.

Брокколі

Як добре хрестоцвіті, споживання брокколі допомагає нейтралізувати токсини, що знаходяться в організмі, що допомагає зупинити погіршення стану легенів.

Цвітна капуста

Як і брокколі, цвітна капуста допомагає вивести токсини з організму, особливо з кишечника. Велика частина його детоксикаційної здатності полягає у величезній кількості сірчані сполуки містять.

Капуста

Чудовим у капусті, крім того, що вона є членом сімейства хрестоцвітних овочів, є те, що вона є чудовим клітковина що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту.

Лимонні фрукти

Ще одне чудове джерело вітамін С це цитрусові фрукти, такі як апельсини, мандарини, лимони, лайми та грейпфрути. Їх можна їсти натурально або в соках для досягнення чудового загоєння легенів

Лосось

білка Сьомга дуже корисна для відновлення пошкоджених тканин у наших легенях. Крім того, лосось також містить здорові жири Y вітамін D які допомагають зняти запалення.

Синя риба

На додаток до лосося, також було б гарною ідеєю включити в свій раціон іншу жирну рибу, щоб максимізувати споживання корисні жири та вітамін D. Деякі приклади цих риб - форель, скумбрія, тунець, оселедець та сардини.

Морські водорості

Щоб зміцнити імунну систему та запобігти небажаним рубцям на легенях, включіть у свій раціон трохи водоростей. Ці морські овочі є чудовими джерелами залізо Y магнію, обидва важливі елементи для того, щоб насолоджуватися хорошою імунною системою.