Якщо ви помітили, що останнім часом ви набрали кілька кілограмів, не “переїхавши” на дієту, це може бути виною контрацептивів чи кортикостероїдів, які ви приймаєте. Якщо вам ніхто не сказав, існує кілька видів наркотиків -антидепресанти, гормональне лікування, кортикостероїди. - що при тривалому прийомі, може призвести до збільшення ваги. Цей побічний ефект трапляється не завжди, але іноді трапляється. З вами це трапляється?

ліки

ГОРМОНАЛЬНА ТЕРАПІЯ: прощання з соляною машиною.
Ліки, отримані з жіночих статевих гормонів, використовуються для стимуляції овуляції, як контрацептиви та для лікування патологій матки (ендометріоз, кісти) або для полегшення симптомів, пов’язаних з менопаузою (припливи, остеопороз). Збільшення ваги, яке вони виробляють, відбувається не через збільшення жирових відкладень, а через збільшення затримки рідини. Щоб протидіяти цьому, обмежте споживання солі. Уникайте промислової їжі (напівфабрикати, соуси, супи, закусочне печиво) і пийте воду слабкої мінералізації, яка має сечогінну дію.
Що слід приймати. Щоб уникнути роздуття, краще їсти варені овочі (таким чином волокна менш метеоризні); уникайте цукерок і цукерок без цукру і пам’ятайте, що їжте повільно і дуже добре жуйте. Також важливо, щоб у вас не бракувало заліза, особливо якщо у вас сильна кровотеча. Не забувайте про мідії, печінку та червоне м’ясо. На сніданок вирушайте до каш, збагачених цим мінералом.

АНТИДЕПРЕСАНТИ: жир, ні.
У цьому випадку збільшення ваги відбувається за рахунок того, що вони діють безпосередньо на обмін речовин і жирові відкладення, тому необхідно обмежити споживання цих речовин, щоб зменшити кількість споживаних калорій. Перший захід: про ковбаси, смажені та паніровані, потрібно забути.
Що слід приймати. З цими препаратами часто кишковий транзит сповільнюється; Щоб цього уникнути, вам доведеться збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною (цільнозернові) і споживати фрукти та овочі під час кожного прийому їжі. Якщо транквілізатори сушать рот (зменшують секрецію слини), захистіться від порожнин, пивши чай і вживаючи морську рибу, що містить фтор.

Хороша порада:
Кулінарія має значення. Щоб схуднути, потрібно обмежити жири та солодощі, це зрозуміло, але не забувайте, що спосіб приготування може додати їжі багато калорій. Ставте на найлегше: піч, праска, пара.

Для: Ньєв Гарсія.