Рецепти Міни Чалупнікової тепер також у Facebook
Щось для тих, хто намагається схуднути на півкілограма ... так що для мене 🙁 Я люблю квасолевий суп, особливо тут від моєї матері ч. Густий, вершковий ... . є все, чого я не можу не . так що принаймні ця заміна.
| Час підготовки: 30 хв + підготовка | |
| Кількість порцій (штук): 1 велика порція |
Сирі матеріали:
260 г зеленої квасолі/чиста вага
2 мл ріпакової олії
20 г гладкого борошна (2 мл з насипом)
100 молока 1,5 відсотка жиру
1 тост цільнозерновий хліб 22г
1 яйце
4 стручки часнику
1 мл меленого солодкого перцю
золь, лігурчек
лавровий листок
1/2 вапна
Підхід
Квасоля ми очищаємо і нарізаємо шматочками. Нехай вариться в солоній воді разом з лавровим листом. Мою варили 20 хвилин, і це був мак.
Після варіння злийте його, але вловлюйте воду.
Скибочки очищеного часнику обсмажте на олії, додайте борошно і перець, перемішайте і влийте трохи спійманого бульйону. Перемішайте до однорідності і додайте зварену квасолю.
Влийте молоко, додайте сіль і лігурію і дайте закипіти.
Нарешті, спробуйте лайм.
Протріть сковороду невеликою кількістю олії і спечіть бичаче око, смажте грінки, поки ще сухі.
Ця порція з бичачим оком і тостами має енергію 2123 кДж.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Сікульський гулас - дивовижна річ. І я не хочу від цього відмовлятися навіть після того, як змінив меню через зміну способу життя. Тож я замінила свинину на птицю, а вершки - на йогурт. . І мені це подобається, навіть у цій дієтичній версії.
| Час підготовки: 45 хв + підготовка | |
| Кількість порцій (штук): 2 порції |
Сирі матеріали:
300 г курячої грудки
250 г квашеної капусти
2 PL ріпакової олії
1/2 великої червоної цибулі
2 стручки часнику
100 г помідорів чері
100 г червоного перцю
1/2 CL меленого перцю
1 PL солодкого меленого перцю
сіль, свіжий мелений перець
2 PL білого несолодкого йогурту 1,5% жиру
Якщо додається
2 більші картоплини приблизно 210 г.
Значення 1 порції, включаючи кріплення, становить близько 1500 кДж.
Підхід
Цибулю і часник очищаємо і дрібно нарізаємо. Курячі грудки наріжте невеликими шматочками.
Розігрійте в горщику олію і обсмажте на цибулі з часником.
Додати курячі грудки, залишити їх витягнутими, посолити, посипати свіжомеленими спеціями.
Посипте м’ясо меленим перцем, перемішайте і відразу залийте гарячою водою. У нас буде така товста коробка. Додайте шматочки свіжого червоного перцю і додайте гарячої води. Накрийте казан і тушкуйте близько 25 хвилин.
Наріжте квашену капусту невеликими шматочками і додайте її до курки. На цьому етапі я також кладу в горщик помідори черрі. Все перемішайте, додайте гарячої води
Тушкуйте, поки курка не стане повністю маком, а капуста теж.
Змішайте дві столові ложки гарячого капустяного супу з горщика у двох столових ложках білого йогурту, все перемішайте і налийте цю каструлю з йогуртом у казан. Змішайте, дайте закипіти в одній бульбашці і подавайте до столу.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Я не можу дозволити обгортання. Тортилью можна наповнити дійсно усім, напр. цим способом, або цим способом. І сьогодні я натрапив на цю комбінацію. Ні...
| Час підготовки: | |
| Кількість порцій (штук): 2 обгортання |
Сирі матеріали:
2 млинці з коржиком
150 г філе індички
1 ложка олії
2 PL білого йогурту
стан вапна
зав'язати зелену спаржу
жменька червоної редиски
маринована перлова цибуля
пара листя салату айсберг
сіль, свіжий мелений перець,
Підхід
Очистіть спаржу від пошкодженого грифа і відріжте його дерев’яні кінці. Нехай закипить у підсоленій воді. Зелена спаржа м’якша за білу ... тому ми варимо її недовго .... Я готую свою приблизно 12 хвилин з точки кипіння. Коли мак наповниться, зливаємо його і даємо трохи охолонути.
Редис миємо і ріжемо на четвертинки.
На сковороду-гриль або сковороду з шорстким дном капніть столову ложку олії і втріть її. Обсмажте нарізане філе індички на розігрітій сковороді з кожного боку до темно-золотистого кольору. Після випікання злегка посоліть ...
Покладіть редьку на сковороду і коротко обсмажте на грилі.
Солимо густий білий йогурт, додаємо свіжий мелений перець і заправляємо лаймом. Також ми можемо покласти в нього подрібнену петрушку.
М’ясо на грилі наріжте тонкою соломкою і невеликий салат.
Перед наповненням покладіть кожен млинець окремо, покладіть на тарілку і загорніть у поліетиленовий пакет. Коротко поставте в мікрохвильовку і нагрійте до повної потужності. Лише півхвилини, щоб млинець відчувся.
Ну, ми будемо виступати
Посипте млинець ароматизованим йогуртом, посипте салатом, м’ясом, редискою. Викладіть вздовж спаржі і, нарешті, посипте сушеною маринованою цибулею.
Ми працюємо швидко, щоб млинець не висох, він би зламався під час упаковки.
Ми складаємо млинці або як конверт, або просто скручуємо його.
Це було чудово, чудово, чудово ... . зовсім не соромно за це, що я насправді хвалю їжу. У ньому є все, що мені подобається, і мені це сподобалось.