Дієта Мухіна

Дієта Мухіна - незвичайна дієта, оскільки вона не тільки призначає певну дієту, але і передбачає додаткові заходи у вигляді голковколювання. Лікар М.М. Мухіна просуває свої методи протягом багатьох років і впевнена, що вони дають відмінні результати.

Дієта Мухіна та спеціальні голки

Основа цього методу схуднення дуже незвична. Дієта Мухіна використовує золоту голку, яка застрягла у вусі аж до голоду та спраги. Така голкова сережка має спеціальний дизайн, що дозволяє працювати над очками і заглушує почуття голоду. Дієта доктора Маріят Мухіної дозволяє людям, залежним від їжі, наприклад ожирінню, обмежити апетит і розробити новий, більш здоровий і поміркований принцип харчування. Цей захід дозволяє організму перестати постійно переїдати та формувати правильні звички. Крім того, ця сережка стимулює обмін речовин.

Мухіна: правила дієти

Однак не думайте, що лише одне вушне кільце допоможе вам позбутися зайвої ваги. Дієта для схуднення Легка вага вимагає досить суворих обмежень і правил, дотримання яких і дає основний ефект. То що тут робити?

  • відмовитися від картоплі, макаронних виробів, хліба, алкоголю та цукру (всі солодощі);
  • вечеря закінчується до 18:00, пізніше немає.

Перший тиждень буде досить важким, а потім організм звикне і почне відчувати себе дуже легко і добре. Зазвичай через 1-2 місяці втрачена вага надходить на прийом, де проводиться обстеження, після чого вирішується, чи продовжувати дієту.

Меню короткої дієти Мухіна

Окрім тривалої дієти, існує варіант вкорочення від доктора Мухіної, який триває 10-14 днів і дозволяє скинути 3-5 кг. У цій системі пропонуються білкові та вуглеводні варіанти, які можна чергувати, але одне залишається незмінним: білкова вечеря. Тому розглянемо рецепти дієти Мухіни.

  1. Страви на сніданок (250-300 ккал):
    • (вуглеводи) 5 столових ложок вівсяних пластівців з тертим яблуком або молоком, кавою або чаєм без добавок;
    • (вуглеводи) фруктовий салат з йогуртом, чаєм або кавою без добавок;
    • (білки) знежирений сир напівжирний зі сметаною, чаєм або кавою з молоком;
    • (білки) половина грейпфрута, 2-3 яйця, чай або кава з молоком.
  2. Харчування на обід (300 ккал):
    • (вуглеводи) 3 печені картоплі, салат зі свіжих овочів зі сметаною, чай або кава без добавок;
    • (вуглеводи) 5 столових ложок гречки з овочами, фруктами на вибір, чаєм або кавою без добавок;
    • (білкова) куряча грудка зі свіжими овочами, чаєм або кавою без молока та цукру;
    • (білковий) овочевий салат зі сметаною, парою яєць, несолодким чаєм та молоком.
  3. Харчування на вечерю - лише білок (250 ккал):
    • варене яйце, свіжі овочі, склянка нежирного йогурту;
    • склянка кефіру, 150 г нежирного сиру зі сметаною;
    • шматок вареного м’яса з тушкованими овочами, склянка знежиреного молока;
    • куряча грудка зі свіжими овочами, склянка нежирного йогурту;

  • порція морепродуктів з листовими овочами.

    • Дієта Мухіна дозволяє вільно поєднувати вподобану їжу.Рекомендується готувати без використання олій та жирів, з мінімальною кількістю солі та спецій. Загалом ця дієта чудово поєднується, і якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, то ви можете тримати її, не завдаючи шкоди організму довгий час.

    Бажано випивати достатню кількість води між прийомами їжі, але не раніше, ніж через дві години після їжі. Дотримуючись усіх приписів, просто неможливо не схуднути, адже така дієта гарантує мінімум калорій і максимум поживних речовин для вашого організму.