• постити

Коли постити?

Протягом усього року найбільш підходящим часом для реколекцій натщесерця є весняні та осінні місяці, тобто коли погода м’якша.

Навесні сприяють виділенню гормонів, пов’язаних з нашим настроєм, таких як серотонін (відповідальний за апетит, сон та гумор). До всього цього треба додати, що дні довші, світла більше, температура приємна, і ми більше гасимо. Все це означає, що ми маємо більше енергії і ми щасливіші.

Навпаки, погодні умови взимку та влітку, особливо у містах, де холод чи спека більш інтенсивні. Занадто холодне може збільшити ризик переохолодження і, як правило, сприяє сумним настроям. Занадто висока температура може спричинити зневоднення і погіршити стан людей, схильних до гіпотонії, не забуваючи, що надлишок тепла змушує нас відчувати втому, тяжкість, фізичну та психічну депресію.

Ще одним аспектом, який робить цей сезон ідеальним, є більша доступність, яку наше тіло відчуває щодо прийому легких та освіжаючих продуктів, що зменшують спрагу, таких як фруктові та овочеві соки. У найхолодніші місяці організм докладає більших зусиль для підтримки температури тіла, а також потребує збільшення калорій, саме тому наше бажання фруктів та овочів зменшується, і ми віддаємо перевагу вживанню твердої їжі та більшої кількості калорій.

У Pure Corpore реколекції проводяться в Кастельдефельсі, в провінції Барселона, де клімат більш стабільний, м’який і без екстремальних температур. Акліматизовані приміщення дозволяють насолоджуватися фізичними та рекреаційними заходами, тому програми посту можна проводити з лютого по листопад.