Ми вже говорили тут про інші випадки спортивні та дієтичні добавки І, ви знаєте, що я не прихильник доповнення себе без належної професійної консультації. Моя передумова полягає в тому, що перед споживанням будь-якого продукту такого типу ми повинні добре вивчити, чи дійсно він нам потрібен, чи це може нашкодити нам більше, ніж користі; оскільки ми не повинні забувати, що в певних випадках це може бути протипоказано нашому організму. У цій статті я хочу, щоб ви зрозуміли, що таке колаген і в яких випадках його споживання може бути справді корисним або, навпаки, протипоказаним.

колаген

?Що таке колаген?

Це білок тіла, який є частиною сполучної тканини, є частиною стійких та гнучких волокон суглобів, кісток, шкіри, м’язів, сухожиль і забезпечує еластичність нашої шкіри, запобігаючи в’ялості та зморшкам.

?Як ми можемо отримати колаген?

Насправді цей білок генерується нашим організмом, тільки з часом, коли ми старіємо, його синтез потроху зменшується, тому його доповнення є більш необхідним у випадку, якщо йому більше 60 років. Також дуже важливо пам’ятати, що для виробництва колагену нам необхідний внесок таких вітамінів, як А і С, які містяться в основному в овочах та фруктах - лимоні, полуниці, брокколі, моркві, помідорах, шпинаті. -. Тому у випадку доповнення колагеном для досягнення кращих результатів та більшого ефекту добавки дуже важливо, щоб вона супроводжувалася збалансованою, різноманітною та здоровою дієтою.

?Хто повинен або не повинен приймати колаген?

Добавка колагену має мало протипоказань і не повинна впливати на здоров’я, навпаки; але ми повинні бути обережними та обережними і завжди запитувати спеціаліста перед тим, як його споживати. Загалом, його споживання бажано для професійних спортсменів або людей, які тренуються багато годин на день. Причиною є те, що фізична активність спричиняє знос на хрящовому рівні, що стосується суглобів, що може спричинити такі пошкодження, як хондромаляція, остеоартроз, тендиніт. А колаген може допомогти у профілактиці. Я б також рекомендував його споживання людям похилого віку (з урахуванням запобіжних заходів, які я пояснюю в наступному пункті) або тих, хто страждає такими захворюваннями, як остеоартроз; Оскільки доведено, що він покращує роботу суглобів і може зменшити біль. І, нарешті, у людей, які вирішили їсти веганську або низькобілкову дієту тваринного походження.