цукру

З усіх боків ми чуємо про сьогоднішній час як про час поспіху та стресу. Ми часто виявляємо, що насправді не знаємо, де наша голова. На додаток до всіх своїх обов'язків, ми навіть забуваємо або не встигаємо правильно харчуватися. Хоча багато хто з нас піклується про регулярне і збалансоване харчування, є також багато людей, які пропускають деякі основні прийоми їжі або встановлюють такий режим, як "Я виживу вдень, наздогнаю ввечері". з цукром у крові.

Небезпека гіпоглікемії

Нам потрібен цукор в організмі, щоб все працювало як слід і щоб у нас вистачало енергії для щоденної діяльності. Ми приймаємо його в раціон, і наш організм поступово переробляє його, використовує безпосередньо або зберігає. Він повинен мати відносно постійну концентрацію в крові, на яку, однак, легко вплинути. Якщо ми споживаємо більше цукру, ніж слід, або наш організм не може його переробити, рівень його крові підвищується і виникає гіперглікемія. Її протилежністю є гіпоглікемія - стан, коли рівень цукру в крові опускається нижче здорового рівня.

Не тільки діабетикам потрібно бути обережними

Гіпоглікемія не обмежується діабетиками. Звичайно, це частіше зустрічається у хворих на цукровий діабет і, як правило, є для них більш небезпечним та небезпечним для життя. Це відбувається, коли їх організм виробляє надлишок інсуліну або приймає більшу дозу. Інсулін - гормон, який розщеплює цукру, а люди, які страждають на діабет, неправильно виробляються та виводяться з організму. Хоча ми є цілком здоровий, може трапитися так, що рівень цукру в крові падає непропорційно, тому ми отримуємо гіпоглікемію. Може виникнути легша форма під час голодування або після надмірних фізичних навантаженьi. Більш важкі симптоми можуть виникати, наприклад, після вживання надмірної кількості алкоголю.

Симптоми низького рівня цукру в крові

Ми обов’язково повинні знати симптоми гіпоглікемії. Дуже ймовірно, що протягом життя кожен із нас переживав одну із форм гіпоглікемії. Слід також сказати, що кожен має свій індивідуальний організм. Хоча ми можемо нічого не помітити, хтось інший відчуває значні симптоми з самого початку. Все залежить від чутливості особистості та чутливості організму. Небезпечне падіння цукру в крові проявляється кількома способами. До них належать такі симптоми, як втома, головний біль, пітливість, озноб і нестерпне почуття голоду. Це серйозніше в ті моменти, коли воно з'являється судоми, дезорієнтація, затуманення зору, що може призвести до непритомності.

Перша допомога

Цукор - це перша допомога при зниженні рівня цукру в крові. Хоча наш організм намагається боротися з гіпоглікемією, виробляючи її гормон глюкагону, ми повинні втручатися самі. Глюкагон підвищує рівень цукру в крові, але починає діяти протягом двох-п’яти годин, що не вирішує гострий дискомфорт. Тому це необхідно як тільки цукор потрапляє в організм. Рекомендується пити фруктовий сік, можливо підсолоджений напій, їжте шматок тіста або безпосередньо кубик цукру. Сам цукор має ту перевагу, що він не зв’язаний з іншими речовинами, такими як жири, і чим швидше він потрапляє в кров. У більш серйозних випадках необхідно звернутися за медичною допомогою.

Краще уникайте цього

Наскільки важливо боротися з наслідками гіпоглікемії, це важливо навчіться запобігати цьому. Основа - їсти кілька разів на день. На додаток до трьох основних страв, не пропустіть десятий або оловрант. Нам не потрібно чітко дотримуватися цих п’яти страв, у всіх все одно різні звички. Однак це важливо їжте меншу кількість кілька разів на день. Давайте зробимо щось легке під зубом ще до фізичних вправ або інших видів фізичних навантажень, таких як робота в саду. Крім того, ми не повинні лягати спати після вечірніх вправ і голоду. Гіпоглікемія також може виникати протягом ночі. Це також може здивувати нас вживанням алкоголю натщесерце.

Якщо ви можете легко перейти в стан низького рівня цукру в крові, оскільки не їсте регулярно, часто розвиваєте фізичні навантаження тощо, обов’язково майте при собі хоча б кубик цукру або цукор, упакований в гігієнічному порядку. Вони легко зберігаються та одночасно ефективні при необхідності. За допомогою такої дрібниці ви можете швидко допомогти не тільки собі, але і комусь із вас в надзвичайній ситуації.