коханий

Ваша кохана людина здобула більше, ніж мала б бути? Вона вже не просто трохи «близька», а її вага переростає в огрядність? У складній ситуації опинилася не тільки вона, але й ви. Ви точно задаєтеся питанням, чи варто взагалі щось говорити, і якщо так, то як. Оскільки мова йде не лише про зовнішній вигляд, а й про здоров’я, втручання є доцільним. Однак це не завжди має бути розмова - іноді вчинки - це більше, ніж слова.

Питання про вагу дуже складне. Як поговорити про це з коханою людиною? Є правильні слова, але також такі, що викликають збентеження, образу чи ув'язнення. . , Сьогодні ряд факторів сприяє збільшенню надмірної ваги, " говорить американський психолог Ед Абрамсон, професор Каліфорнійського державного університету . "Ми їмо більші порції продуктів, багатих калоріями, ми йдемо до фаст-фудів, де подають занадто солону їжу. Крім того, багато з нас виконують роботу, яка не вимагає реальних фізичних зусиль, і їдемо на машині, а не гуляємо ». додає .

Попадання - але з почуттям

, Припустимо, що те, що ми хочемо сказати, не є відкриттям для зайвої ваги ". підкреслює Абрамсон . , Більшість людей із зайвою вагою, без сумніву, добре знають про свій зовнішній вигляд і, безумовно, прочитали принаймні одну з безлічі статей про небезпеку зайвих кілограмів. Або вона вже намагалася сісти на дієту. Тому розмова про зайві кілограми може бути складною і непродуктивною ". штатів. Тож замовчіть чи щось скажіть? Потрібно знати, як ефективно втручатися, коли ожиріння не втрачає вагу або не змінює звички, не дуже цього бажаючи, і заохочувати його, пояснює Абрамсон .

Наслідуйте приклад

По-перше ніколи не звертайте уваги на те, як огрядна людина набирає кілограми, і ні в якому разі не говоріть про свій зовнішній вигляд . Якщо ви батько, який хоче допомогти дитині чи підлітку, немає нічого кращого, ніж брати приклад. Почніть із себе: обмежте споживання цукру і починайте займатися спортом .

Будьте партнером для схуднення

Щоб допомогти дорослому або старшому, важливо розпочати важку розмову про те, як почуватиметься людина. Люди знають, що у них надмірна вага, але вони часто відчувають, що нічого з цим не можуть зробити . , Найголовніше - запропонувати допомогу та підготувати план, за допомогою якого ми можемо стати партнером та прийняти «виклик» разом. Без сумніву, ваші улюблені заявлять: "Я не зможу отримати бріош". Коли вони це зроблять, вони потраплять у якусь спіраль, і це буде правильний час, щоб запропонувати вашу допомогу ". - каже Абрамсон .

Зосередьтеся на здоров’ї, а не на вазі

, Ми надто зосереджуємося на втраті ваги, і для того, щоб підтримувати чітку лінію та для здоров’я, важливо харчуватися різноманітно та збалансовано, особливо уникати цукру та продуктів, що трансформуються ". - каже психолог . , Якщо ми зосередимося лише на вазі, результатом буде лише вага, а не здоров’я ". підкреслює. Людина, яка дотримується різноманітної дієти та займається фізичними вправами, може розщеплювати жир і зміцнювати м’язи, але його вага залишається незмінною .

Не будь надто мудрим

Ви часто це робите той, хто зумів схуднути, вважає, що став експертом . Якщо ми вилікувались від раку, це не означає, що ми стали онкологом. Так само втрата ваги не робить людину радником з питань харчування. Майте на увазі, що спосіб схуднення, який вам підходить, може не підійти комусь іншому. В ідеалі, поради щодо здоров’я та харчування повинні надаватися професіоналом .

Готуйте вдома разом

Наприклад, було показано, що деякі види їжі, такі як різноманітні нездорові делікатеси, викликають наркотичні реакції в мозку та зміни в тих відділах мозку, де перебуває радість . Їх можна порівняти зі змінами, спричиненими наркотиками. Ці реакції виникають не з будь-якою їжею, а лише з трансформованою їжею . , Чим більше їжі переробляється та ароматизується, тим більше вона діє як наркотик, створює звикання та викликає бажання їсти знову. Ця інформація може змінити діалог щодо ваги та допомогти деяким людям уникати принаймні здорової їжі., " - каже Абрамсон. Тому це хороша підтримка, щоб почати з домашньої дієти. Якщо ви живете в одному домоволодінні, запровадьте вечерю разом. Також готуйте здорові обіди для роботи (наприклад, салати чи супи) вдома.

Ви коли-небудь намагалися допомогти коханій людині схуднути? Поділіться своїм досвідом з іншими читачами в обговоренні нижче статті.