Той, хто знову добирається до холодильника вночі, має серйозні наслідки, виявили американські дослідники. Харчуватися вночі, тому що ми набираємо набагато більше ваги.
У Північно-Західному університеті Еванстона, штат Іллінойс, США, команда, яка працювала над сном і щоденним ритмом, експериментувала над впливом часу їжі на масу тіла.
Я страждаю ожирінням?
Використовуйте наш калькулятор для розрахунку індексу маси тіла, щоб з’ясувати, чи маєте Ви оптимальну масу тіла.
Калькулятор індексу маси тіла >>
Протягом шести тижнів дві групи мишей споживали одну і ту ж калорійну дієту і переміщували приблизно однакову кількість. Єдиною різницею між двома групами був час їжі - одній дозволялося їсти вночі, а іншій вдень.
Результат показав, що час годування суттєво впливав на масу тіла мишей. Тварини, які отримували їжу лише вдень, важили набагато більше, ніж закуски вночі - повідомляє інтернет-видання німецької газети Die Welt (www.welt.de).
Оскільки миші ведуть нічний спосіб життя, нічне харчування для них є нормальним; денний час припадав на період спокою.
Передумови збільшення ваги, спричинені незвичним часом прийому їжі, ще не до кінця зрозумілі, але дослідники припускають, що температура тіла, гормони, що відповідають за насичення, і поведінка сну відіграють у цьому важливу роль.
Подібне явище можна спостерігати і у людини. Ті, хто не снідає, але їсть більше вночі, натомість мають вищий середній індекс маси тіла. Ось чому дослідники вважають, що їх результати можуть бути застосовані і до людей, пишуть вони в журналі Obesity. Повинна існувати кореляція між внутрішнім годинником, часом годування та вмістом жиру.
Однак вживання їжі не в той час є не єдиною причиною збільшення ваги. Людям із зайвою вагою часто не вистачає природного почуття ситості, яке можна простежити за геном, отриманим у період мисливця-збирача людини. У той час енергозберігаючий шар волосся допомагав йому вижити. Сучасні худорляві особини більше не мають цього гена.
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
Патологічних наслідків ожиріння багато. Однак менш відомим є той факт, що ефективність ліків змінюється.
Існує багато помилкових уявлень, які дуже ускладнюють досягнення бажаної мети - струнка фігура і здорове тіло. Давайте пізнаємо десятку.
Чи переважають легкі продукти? Метаболізм ожиріння повільний? Особи із зайвою вагою мають нижчий рівень самоконтролю, ніж худі.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Стрия - це ділянка шкіри, який виступає. Зазвичай це викликано значним збільшенням ваги або втратою ваги, а також шкірою.
Ожиріння - це епідемічна хвороба нашого часу, яка швидко поширюється по всьому світу як у дорослих, так і у дитячих вікових групах.
Угорщина є четвертою серед країн ОЕСР та першою в Європі у списку, заснованому на частці людей, що страждають ожирінням.