Після великих фізичних зусиль здається, що наш організм вимагає великого споживання їжі, а це означає, що в більшості ситуацій калорії знову швидко збільшуються.
Тоді ми залишаємо вас п’ять порад Щоб уникнути цього:
1. Якщо ви плануєте тренування перед обідом або вечерею ви зможете уникнути несвоєчасного прийому їжі.
два. Веселого тренування, Завдяки цьому ви зможете уникнути сприйняття тренажерного залу як покарання, і як не дивно ви перестанете потребувати винагороди, коли вийдете з нього.
3. Їжте молочні продукти. Якщо після інтенсивних вправ ви випиєте склянку знежиреного або напівжирного молока, ви втамуєте голод до наступного прийому їжі
4. Дуже важливим кроком є уникайте «каньїти» після тренажерного залу. Якщо ваша звичайна робота полягає в тому, щоб після тренажерного залу ходити з друзями до бару, ви неминуче в кінцевому підсумку відгризете ту добру маленьку шапку, яку вам поставив офіціант.
5. Не довіряйте своїм програмам. Не всі програми та браслети можуть точно виміряти добові витрати енергії.
- Взаємозв'язок між передменструальними запоями та ожирінням Clinic Essence
- Ми спалюємо більше калорій, коли докладаємо зусиль, щоб думати BBC News World
- Спалювання калорій, коли у вас мало часу на вправи - Дієго Ді Марко
- Спалюйте жир саме в той момент, коли ви починаєте це робити, коли ви займаєтеся спортом GQ Іспанія
- Ви спалюєте калорії, граючи на фортепіано? Якщо так, то як це робить Cirdy Fitness