коли

Без солодощів ми якось не любимо життя. Шматочок смачного шоколаду, фантастичний пиріг в кондитерській або хоча б цукерки як маленький гріх для схуднення.

Солодке не повинно бути ворогом стрункої фігури. Вам не доведеться стресувати взагалі, якщо ви підсолоджуєте свій день. Однак, вам слід дотримуватися кількох вказівок, щоб зберегти стрункість.

Вранці та після фізичних вправ

Добре їсти солодке вранці і коли організм може спалювати цукор з їжею. Однак дуже доцільно поєднувати їх з білками, які будуть вас годувати, тому ви не отримаєте звичного вовчого голоду після того, як впаде цукор у крові, в межах якого ви забелите половину холодильника. Однак захоплюватися солодощами після фізичних вправ набагато краще, ніж перед фізичними вправами, коли багато жінок наївно вважають, що солодощі спалюються. Горіння не вловлюється як сірник. Навпаки, після фізичних вправ організм отримує вуглеводи для нарощування м’язової маси, і саме в цей час культуристи віддаються солодощам. Вони не набирають ні грама жиру.

Солодкий смак викликає коливання рівня цукру в крові

Якщо у вас непереборний солодкий смак, це тому, що у вашому тілі занадто багато швидких вуглеводів, які піднімуть рівень цукру на велику висоту, а потім спричинять швидке падіння. Тоді тіло прагне солодкого, як на гусеничній доріжці. Приготуйте цільнозернові делікатеси, сухофрукти, корицю. Плоди дуже корисні для вигнання смаку до солодощів, і навіть якісний шоколад ще нікому не зашкодив.

Не перестарайтеся з солодким смаком

Це небезпечно. Ваше тіло може раптово виявитися неефективним, ви відчуєте головний біль, навіть нудоту. Солодке - це буквально паливо і джерело безпосередньої енергії для організму. Тому дозуйте йому вуглеводи все повільніше у вигляді пластівців, картоплі, круп, фруктів, бобових. Якщо збагатити ними свій раціон, відчуття тяги в кондитерській майже напевно швидко зникне.

Побалуйте себе справжніми солодощами

Якщо у вас вже є непереборний солодкий смак, побалуйте себе справжніми солодощами. Замінники солодкого цукру просто не забезпечують організм необхідними вуглеводами, для яких створюється солодкий смак. Ви залишатиметесь незадоволеними і одночасно будете отримувати в свій організм речовини, від яких точно не схуднете. Тому побалуйте себе справді якісними солодощами, а не замінниками та дієтичними кондитерськими виробами з аспартамом та іншими хімічними речовинами. Ви будете набагато щасливішими і все одно стрункими.