Рецепти Міни Чалупнікової тепер також у Facebook
Я дізнався, що Брут є одним із моїх збудників мігрені - томатне пюре. І коли він поєднується з оцтом .... Тоді це вже шлях для мене. Прощай моя кохана квасоля кисла. З вчорашнього дня я прощаюся з улюбленим фаршированим перцем в томатному соусі. І як я вже давно дізнався на прощання з коханою студентською тюленем з вишнями. 🙁
Але сьогодні я також зварив люльку ... велику велику люльку, але для DM я маю зварити щось інше ... Я насправді не малюю його на таких трубах ... його жаль. І йому не завадило б змінити смакові рецептори і іноді давати собі трохи менше калорій, ніж це. Їсти його легко, оскільки дієта призначена для ....
| Час підготовки: | |
| Кількість порцій (штук): 1 велика порція |
Сирі матеріали:
150 г курячої грудки без козла і кістки
200 г свіжого листя шпинату
40 г булгура
2 PL олії
3 стручки часнику
сіль, свіжий мелений перець, мелена раска
Вся порція має 2106 кДж
Підхід
Обережно додайте цілу курячу грудку очищеним і фаршированим часником. Посоліть, приправте і посипте меленою расою.
Розкладіть трохи олії щіткою в запіканці з шорстким дном і нагрійте. Обсмажте м’ясо з обох боків, залийте гарячою водою і тушкуйте під кришкою. Тушкуйте так, щоб була рідина і було що випарувати. Я захлинався близько півгодини. Слідкуйте за своїм м’ясом.
Готуйте булгур, як ми звикли готувати рис. Знову додайте в невелику каструлю трохи олії, розподіліть через день і дайте прогрітися. Влити мірний булгур, перемішати і залити подвійною кількістю гарячої води. Я замінив частину води рідиною, в якій задихалася курка. Я додав лише трохи солі, тому що курячий соус був ароматизованим.
Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і відіжміть джерело тепла.
Варити, поки вода не задихнеться.
Листя шпинату промити на ситі і дати йому добре стекти.
На сковороду покладіть ложку жиру, викладіть його і обсмажте скибочки очищеного часнику.
Я особисто схрещую листя шпинату, ви робите, як звикли.
Вам може здатися 200 г шпинату дуже жахливим, але, повірте мені, наприкінці у вас буде його за 1 порцію.
Ми додаємо шпинат на сковороду до смаженого часнику ... не хвилюйтеся, він відразу ляже і зручно помістить вас на сковороді. Я навіть не наливаю, бо після полоскання це полоскання вологе, і цього досить. Тушкуйте максимум 2,5 хвилини, всього 2.
Приправте шпинат сіллю і меленими спеціями. Додаємо в нього булгур.
Наріжте грудку медальйонами і подайте до деяких міцних овочів.
Кажуть, що якщо дотримуватись дієти, ваш смак стане гострішим, і вам не потрібно так багато солі, спецій та іншого. Ну, це не так для мене - я все ще дуже люблю їжу, яка гостра, тому у мене майже кожен прийом їжі пластівці чилі.
І як я думав, це буде одна порція .... Отже, нас, двох третин, було досить. Я зроблю великий овочевий салат до решти третини і додам до нього трохи балканського сиру. Тож ти можеш мені позаздрити.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Тож я не заступився за вагу, але мій одяг голосно протестує проти того, що не може одягнути те, що носив кілька місяців тому. І коли я смиренно витягнув шматочки, якими * назавжди * попрощався, я прийняв вирішальне рішення. Ще до цього вирішального рішення я мав ясну голову на стіні, але я думаю, що кожен, хто перерве встановлений план їжі, розпочне свято Лукула і додасть жахливий, тверезий тверезий. Мій тверезий буде довгим і болісним елем, але я можу звинуватити себе. Щоб це не було так страшно, я з самого початку приготував їжу, яку я люблю ... зелена квасоля як гарнір. Я не готував її жодного разу за ці місяці з ожирінням .... Я не розумію, що мені так подобається.
І щоб було зрозуміло, я думаю, що навіть ті, хто не худне, будуть насолоджуватися бобами, приготованими таким чином. Як овочевий гарнір дивовижний, і коли ви пробуєте його на свій смак, кожен поодинці ... Бомба
| Час підготовки: 30 хв + підготовка | |
| Кількість порцій (штук): 1 порція |
Сирі матеріали:
320 г стручкової квасолі
2 слабші PL ріпакової олії
1/2 лизичної золі
за смаком меленої копченої паприки
сушений часниковий порошок за смаком 1 пармезан CL
100 г вареної курячої грудки без козла
Подавати разом з куркою… .1748 кДж
Підхід
Боби очищаємо, миємо і сушимо з обох боків.
Покладіть папір для випічки на деко і рівномірно розподіліть квасолю.
Додайте сіль і спеції, які нам подобаються - я поклав сушений часник і трохи копченого перцю.
Збризніть олією ... І добре перемішайте боби руками, щоб усі були покриті спеціями та олією
Олія нам не потрібна протягом декількох хвилин, спробуйте лише одну ложку в обох PL a, а потім додайте її по краплях, якщо це необхідно. Я поставив обидві лижі одночасно, і це було непотрібно на мій смак.
Поставте духовку в розігріту до 200 градусів духовку.
Розріжте духовку на 180 і спочатку випікайте 20 хвилин ... потім струсіть плиту, щоб квасоля перевернулася, і випікайте ще 10 хвилин.
У мене є газова піч, ви стежте за нею по-своєму .
Після випікання дістаньте і залиште трохи остигати.
Посипте порцію пармезаном та подавайте до столу.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Ці млинці пережили свій бум 20 років тому, і я не зробив щонайменше 10, якщо не більше. Добрий Чоловік не зміг з ними зв’язатися, і я знову нагадав собі, що не розумію, що в них такого дивовижного. І коли ви так сприймаєте, це надзвичайно швидка та дієтична їжа. Я використовував курячі грудки, але курячі стегна точно були б гарними. Залишились два млинці, і я з них зробив обгортання ... так вони там були дуже приємні, але, як я пишу ... Я можу насолоджуватися іншими стравами краще.
| Час підготовки: 30 хв + підготовка | |
| Кількість порцій (штук): 6 млинців |
Сирі матеріали:
400 г курячої грудки
1 яйце
100 г тертого сиру
пучок петрушки
листя часнику ведмедя
1 цибулина
1 спеція каррі CL
1/2 ц золь
Підхід
Курячі грудки наріжте дуже дрібними шматочками.
До курки розбийте яйця, додайте подрібнену петрушку та цибулю.
У мене була пара листя ведмежого часнику, на які мені знадобилися хвилини, тому я їх подрібнив.
Додайте тертий твердий сир, сіль і перець каррі.
Все перемішуємо.
Суміш могла бути гарної форми, нічого не текло, тому я не давав жодного загусника (муки, терка).
Покладіть папір для випічки на деко і покладіть на них витерті млинці. Я все ще посипав їх невеликою кількістю піщинки, але сміливо пропускайте це, мені не здавалося, що це суттєво вплинуло на їх якість.
Поставте в розігріту духовку при 180 градусах і випікайте 30-40 хвилин.
Я випікався протягом 45 хвилин і при дещо вищій температурі, і це здавалося мені трохи сухішим, наступного разу, коли я обнюхаю їх з невеликою кількістю олії, спробуй теж понюхати їх.
За 10 хвилин до закінчення я перевернув млинці і дав їм спектись.
Добрі Манцель похвалив їх, і я зробив йогуртову заправку та картоплю для них. Я насолоджувався обгортанням.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Ну так, я все ще їжу * самостійно *. Мені б це не сподобалось:/Особливо, коли я готую те, що готую для Доброго чоловіка .... Тоді я зовсім не заздрю. Нічого не можна зробити, якщо я сам це зробив, я повинен розгорнути його сам.
| Час підготовки: 20 хв | |
| Кількість порцій (штук): 1 порція |
Сирі матеріали:
200 г свіжого шпинату
2 PL олії (приблизно 13 г)
2 стручки часнику
1 цибуля-шалот
1 яйце
1 чашка кави з цільнозернових макаронних виробів (приблизно 50 г)
значення цієї порції становить 1518 кДж
Ця порція підходить для вечері, якщо ви плануєте її обідати, тому я рекомендую збільшити вагу макаронних виробів до 70 г і додати два яйця. Тоді значення цієї збільшеної порції становило б 1998 кДж.
Підхід
Процедура дуже проста і швидка. Давайте зваримо макарони.
Тим часом розігрійте олію і обсмажте на ньому очищений часник з часником і цибулю-шалот.
Під час запікання ми промиваємо листя шпинату на ситі, струшуємо їх, але в іншому випадку ми не сушимо.
Грубо наріжте листя і покладіть їх на сковороду. Дайте листям просочитися хвилину і ще дві хвилини тушкуйте листя. Звичайно, не більше, швидше менше.
Відставте сковороду подалі від джерела тепла і постукайте яйце в гарячий шпинат і змішайте його з листям.
Ми перемішуємо його приблизно для того, щоб розбити.
Тим часом ми точно зварили макарони, злийте їх, але не сильно струшуйте з води і негайно кладіть до шпинату та яєць. Змішуємо, яйця вже ідеально термооброблені, і ми можемо їх подавати до столу.
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Ви навіть не уявляєте, чи рада я, що квактуха стала цілком природною частиною лотка для овочів у моєму домі. Я виявив, що мені не вистачає картоплі.
| Час підготовки: 20 хвилин + готовий | |
| Кількість порцій (штук): 1 порція |
Сирі матеріали:
140 г очищеної шарлатани
40 г картоплі
розчин
5 г вершкового масла (приблизно як фундук)
значення 1 порції 440 кДж
Підхід
Ми чистимо нарізану картоплю і дріжджі абсолютно нормально, і готуємо її абсолютно нормально в солоній воді.
Я точно додав шматок картоплі до дріжджів, але наступного разу буду готувати квактуху лише задоволений.
Зваривши дріжджі, злийте воду і схопіть уламки. Покладіть шматочок вершкового масла в гарячі овочі і залиште його під кришкою, щоб воно розплавилося.
Спробуємо і спробуємо опрацювати касовий апарат. Можна використовувати трохи нежирного молока, але землетрус солодкий, і молоко підкреслить солодкість.
Я розробив ящик із захопленою водою.
Знову ж таки, так що ви не думаєте, що це якось солодко ... це точно тушкована морква солодша, ніж варені круасани.
Сьогодні я їв справді чудову їжу .... У мене була задихана куряча ніжка + цей гарнір, і я каюся, що на обід у мене було стільки кДж. Якби я був дурнем, я пішов би за морозивом 😀 зателефонувати 😀
Поділіться цією статтею:
- Електронна пошта
- Натиснути
- Tumblr
- Кишеньковий
Інший рецепт називається * весна * просто тому, що я так його назвав, і можу зробити його взимку, якщо захочу. Навіть 15 років тому мені було немислимо просто покласти в їжу стручки молодого гороху ... Зрештою, Грасок вирощували, язички красиво видували із сосків, і там було повно молодого солодкого горошку ... Я знав про кріп стільки всього, що його сухе насіння було зроблено для крихітного дитячого чайника, щоб їм не боліло від пердів. Я знав лише кабачки, такі великі, як менший гарбуз, і не пам’ятаю, баклажани були чи ні. Ми вирощували патизон у саду, я знав і любив його ель. Але в Мюнхені я його більше не отримаю ... засмучений ....
| Час підготовки: 30 хв + підготовка | |
| Кількість порцій (штук): 2 порції |
Сирі матеріали:
6 середніх картоплин
розумна кількість вирізаних коліс від
кріп, кабачки, червона редька, баклажани, пор
стручки молодого гороху
свіжорубана петрушка (мені знадобилася хвилина базиліка, так це був базилік)
5 яєць
свіжий подрібнений перець, пластівці чилі та сіль
5 PL масла
Підхід
Відваріть картоплю в оцті в солоній воді.
Ми не будемо просівати овочі, тому ретельно вимиємо їх під проточною водою.
Я вирізав кілька колеса з кабачків, баклажанів, фенхелю та пор. (ви відрізаєте, скільки важите)
Я вирізала так, щоб частина коренів залишилася цілою. Я не споживав усіх цих овочів, тому вони довше зберігаються.
Ріжемо Редьковки .
Почистіть відварену і охолоджену картоплю. Розкладіть олію на сковороді і, коли воно нагріється, натисніть картоплю на квадратне сито (на картопляний салат). Капайте і смажте картоплю красиво .... Поверніть посадкову каструлю зручно з іншого боку і запікайте.
Обираємо смажену картоплю і ставимо в тепле місце.
Додайте олію і оскільки фенхель найважчий, так само, як ми ставимо фенхель на перше місце. Випікати в золоті з обох сторін. Залиште це на сковороді і додайте кабачки та рулетики з баклажанів. Ми знову смажимо з обох боків. Посолити, заправити, поперчити.
Раптом налийте пори, редис і стручки гороху, все перемішайте і накрийте кришкою. Нехай воно вариться лише 1 хвилину. Ми хочемо, щоб цей овоч мав приємно хрусткий і одночасно мак.
Ми пробуємо на смак і смакуємо відповідно до себе.
Додайте смажену картоплю
і поклав на бичаче око.
Вони роблять для мене краще, коли ми засипаємо їх супом, але тоді вони засипають нас білим ... так що робіть це так само, як ви хочете.
Посипте петрушкою і подавайте до столу.