Сьогодні майже всі вони присутні протягом року завдяки експорту, хоча переважно брати їх у сезон, коли вони в повному сезоні, і, крім того, вони дешевші.
З сімейства капустяних, з Хрестоцвіті, Як ми щойно переконалися, щонайменше один інший слід приймати на тиждень, і багато хто їх не приймає або навіть пробував.
Завдяки своїм чудовим антиоксидантним властивостям вони вже починають розглядатися "Супер їжа".

овочів

■ Я не згадував про екзотичні фрукти, все більш поширені в нашій країні, такі як манго, папайя, лічі, кумквата ...
Я прошу вас так само, як у випадку з овочами.
Скільки різних сортів фруктів ви їсте протягом року?

Ми вже говорили про мікробіоти, також відомі як мікрофлора або кишкова флора, це сукупність мікроорганізмів, які нормально розташовуються в різних частинах нашого тіла, та його значення для нашого здоров’я.
Ми поговоримо ще один день про корисний вплив овочів, фруктів та їх волокон на цю мікробіоти, оскільки вони розглядаються Всесвітньою організацією гастроентерології як натуральна пребіотична їжа.