Адольфо Д. Лозано
Дякую за заохочення, Адольфо.
І сьогодні я повернувся до прийому цілих таблеток і продовжуватиму змінювати деякі звички. Я не відмовлюся від спроб поліпшити своє здоров’я.
Моя - типова дилема між невіглаством, щасливим або поінформованим та депресивним. Раніше я не турбувався про ці речі. Незабаром мені виповниться 40 років і я вперше переживаю за своє здоров'я.
Але те, що стосується підсолоджувачів, залишило мене зануреним. Подумайте, я витратив 20 років, випиваючи 2 літри дієтичної коки на день! Між тим і тим, що я не можу кинути палити, я вважаю, що я засуджений за те, що мені не виповниться 60 років, або за те, щоб виконати їх у жахливих умовах. Моє здоров’я все ще виглядає добре, але я вірю, що це скоро закінчиться.
Раніше я не думав, що 40 - це час, коли я повинен одружитися і мати дітей, щоб бути повним зрілості та економічних умов, навіть не старіючи. Сьогодні я думаю, що було б безвідповідально одружитися і мати дітей, що в цілому стане тягарем у майбутньому і зробить вас незадоволеними моїм поганим здоров’ям.
Я сподіваюся, що багато людей добре інформуються, поки не пізно. Дякуємо за ваші зусилля у цьому відношенні.
гавіна сказав 22 жовтня 2010 р. о 07:54:11:
AdolfoDL сказав 21 жовтня 2010 р. о 22:55:07:
Я думаю, що ваші сумніви щодо тривалості життя палеолітичної людини на перший погляд можуть здатися обґрунтованими. Але в першу чергу ми повинні запитати себе або запитати себе, чи від палеоліту до сучасності змінився лише режим харчування, і тому більша тривалість життя в даний час обумовлена сьогоднішньою дієтою. Сьогодні ми також палимо, споживаємо певні наркотики та наркотики та приймаємо нові форми та спосіб життя, які в деяких випадках збільшують нашу смертність. Порівняння тривалості життя 21 століття з палеолітом можна зробити, якщо чітко врахувати всі фактори, що впливають на тривалість життя. Сказати, що сьогоднішня дієта краща, оскільки сьогодні у нас тривалість життя більше, ніж 15 000 років тому, має таке саме значення, як сказати, що сьогодні ми живемо довше, тому що більше палимо або вживаємо більше алкоголю. Ви не можете виділити жодного фактора і ігнорувати всі інші, ніби їх не існує.
Справедливим і раціональним порівнянням для з'ясування переваги у цьому випадку родової дієти у стилі "палео" було б, наприклад, таке, яке порівнює тривалість життя двох суспільств з різними дієтами, інші фактори, що впливають на смертність, є відносно стабільними або подібними. Таке наукове порівняння існує між палеолітичною людиною-мисливцем-збирачем та неолітичним фермером. Поява та розширення сільськогосподарських практик значно зменшили тривалість життя людей, на що вказують палеонтологічні дослідження. Ці аргументи з їх науковими посиланнями будуть викладені в наступних статтях LD про дієту Палео.
Отже, наука показує, що тривалість нашого життя була б ще вищою, якби ми орієнтували свій раціон на палеолітичні моделі. Нинішня вища тривалість життя логічно пояснюється такими досягненнями, як питна вода та громадська гігієна, вакцини тощо. І теперішня дієта, звичайно, є негативним фактором.
лялька сказав 21 жовтня 2010 р. о 21:29:51:
?Дієта печерної людини має певний сенс, коли ми знаємо, наскільки короткою є тривалість життя ранніх Homo sapiens.?
AdolfoDL сказав 21 жовтня 2010 р. о 19:42:27:
Щоб ваш раціон був хорошим, вам не потрібно ніколи їсти будь-яку з перерахованих там продуктів. Як я вже коментував у блозі, включення злаків частково визначається чутливістю кожного до глютену та його компонентів, хоча обмеження повинно переважати. Споживання підсолоджувачів, цукру тощо не повинно бути трагедією чи проблемою для здорової людини. Головне - знати, які продукти ми повинні просувати в раціоні, а які - обмежувати. Ми всі споживаємо безалкогольні напої чи солодощі в певний момент. Протизапальна дієта дозволяє потурання, це не слід сприймати як жертву. Їсти круасан коли-небудь, очевидно, не вб’є вас, і я теж не говорив такого. З того, що ви говорите, ви в правильному напрямку, щоб уникнути хронічного запалення.
Серед добавок, про які ви згадали, Омега 3 і вітамін D, принаймні поза літом, є найважливішими в протизапальній дієті, полівітаміни, які ви приймаєте, завжди є страховкою, щоб уникнути недоліків. Найголовніше - це дієта, добавки не слід розглядати як замінники правильних продуктів, а як добавки, тобто додані до правильної дієти. Я впевнений, що сьогодні ти почуваєшся краще, ніж до того, як змінити свої харчові звички, тому ти повинен пишатися внесеними змінами.
З міркувань простору обмежте перелічені тут продукти до 5. Молоко, безумовно, є суперечливою їжею, я думаю, що його споживання слід взагалі зменшити. Є ті, хто навіть повинен виключити його зі свого раціону. Навпаки, я вважаю, що йогурти є частиною здорового харчування. На жаль, молоко - це міфічна їжа. Наприклад, кілька досліджень вже показали, що він знецінює кістки, як раз протилежне тому, що нам кажуть день за днем.
гавіна сказав 21 жовтня 2010 р. о 19:02:41:
?А коров’яче молоко та похідні? Мій лікар сказав мені, що це те саме, що я приймав отруту.
DonBlasD сказано 21 жовтня 2010 р. о 16:14:00:
Останнім часом я беру серію доповнень, придбаних у автора цієї статті. Сьогодні я снідав, не без зусиль, Омега 3, CLA, 2 на день, вітамін D3, а потім, перед їжею, Ірвінгію та Караллуму. Я застряг на таблетках!
І я пару місяців готую виключно з оливковою олією (хоча не можу контролювати, що мені дають у ресторанах), намагаюся їсти фрукти та скорочувати хліб. Я також трохи піддаюся сонці, коли можу, чого уникав.
Я кажу все це, щоб показати, що я вірю в дієтичні постулати, які тут відстоюються.
Але зараз я прочитав цю статтю, і я деморалізований. Яка користь від паліативу, якщо моя дієта завжди буде нездоровою? Я припускав, що цукор поганий, але не знав, що будь-який замінник може бути ще гіршим.
Я збираюся оголосити себе справою кошика.
AdolfoDL сказав 21 жовтня 2010 р. о 04:35:14:
тинін
Випадок погіршення здоров’я зубів характерний для цивілізації. Культури предків, такі як палеолітична людина, не знали про карієс і мали майже ідеальне вирівнювання зубів (у них не було неправильного прикусу). Ви можете бути здивовані, адже це дуже широко розроблена справа вже в 30-х роках минулого століття. Ключ у зміні дієти. Я буду говорити про це в Digital Freedom, коли детальніше обговорюватиму цивілізаційні хвороби. Пшениця - це, мабуть, найгірша злакова культура з усіх існуючих.
Ви мене питаєте про копчені. Погана преса (хоча, на жаль, я не вважаю, що така обізнаність існує) є виправданою, оскільки цей процес утворює поліциклічні ароматичні вуглеводні. Кілька хіміків навіть прокоментували мені, що такі сполуки вивчаються як канцерогени в хімії.
UrbanMin сказано 21 жовтня 2010 р. о 01:02:00:
Цікаво, чи реально в цей момент обійтися без круп (не кажучи вже про те, щоб включити картоплю в той самий пакет).
У романі Фредеріка Форсайта "Альтернатива диявола" (назва якого не стосується нічого, що має відношення до їжі або круп), США ведуть переговори про вилучення угод про обмеження озброєнь у СРСР в обмін на продаж Радам зернових культур, які вони потрібно уникати голоду (плюс усі геополітичні наслідки тощо).
Проблема відсутності зернових культур в СРСР у цьому романі є "безпосередньою", а не "структурною" (крім того, що, без сумніву, вони мали багато структурних проблем, які вони терпіли). Причиною цього є досить безглузда механічна несправність єдиної в країні фабрики пестицидів, яка призвела до помилки сумішей та летального забруднення радянських полів зернових.
Форсайт не є автором подорожей у часі, фантастичних істот, надприродних сил тощо. Це, безумовно, реалістичний і навіть "ультрареалістичний" стиль, з прискіпливими описами деяких технічних крайнощів (? Навіть реального світу !, як у романі "El puno de Dios", де він пояснює "жарт" ракет "Скад" і "Патріот" під час війни в Перській затоці або Кувейту).
Звичайно, всі романи - вигадка (хоча їх маркетингові п'єси "чи це було б неможливо?" Чи навіть "чи цього не сталося б насправді?"), Але якщо Форсайт (що-небудь, крім пропагандиста дієтичних ідей) запевняє, що це крупи що найважливіше, принаймні з наявною інфраструктурою, я, як правило, вам вірю.
У мене є інші вказівки на те, що він правий. Зараз не так багато говорять про голод у країнах третього світу, можливо, тому, що ситуація покращилася порівняно з 20 або 30 роками тому, але на той момент це було справді згубно з точки зору голоду чи пропаганди, я читав, що "злаки/вуглеводи/борошна не бракує майже в будь-якій частині світу, хоча там є білки, вітаміни тощо ". Хіба що вони відсутні, як, наприклад, у випадкових, але трагічних голодоморах в ефіопському стилі. Це було б через війну чи інтелектуальну відсталість, або що завгодно, але якщо зернових культур не вистачає, люди переходять від поганого життя до смерті.
Щодо того, що можна робити індивідуально (sssshhhhhhh, замовкніть, щоб запобігти імітації мене, а хліб встановлений у 5 центів, оливкова олія - у 200 євро, риба - у 2 мільйони за мілілітр, і в цьому плані: р), мій раціон «забороненого» тут становить 0,7 хліба і чотири ложки цукру (на дві кави) на день. Я готую з нежирної оливки. Я не бачу реалістичної відмови від жодного з них, цукру через його пропорційну невідповідність (фруктоза та підсолоджувачі або уві сні, перш ніж я п'ю каву без нічого), а щодо хліба немає кілограмів стейків чи сардин, або печива з цього приводу або булочки, які можуть замінити мої 0,7 буханки на добу.
КАРКАНТА сказав 20 жовтня 2010 р. о 22:50:13:
Маранон чітко дав зрозуміти, що не було хвороб, а хворих людей. Хороша дієта для одного шкідлива для іншого, навіть якщо двоє людей страждають однією хворобою. Лікарі вже показали нам, що у багатьох випадках вони потрапляють лише у сліпе місце. Жирна риба, як і оливкова олія, в моєму дитинстві та юності були класифіковані як шкідливі. Сьогодні відомо, що вони мають безліч чудових харчових та оздоровчих властивостей.