CrossCore: «нестабільний» TRX

CrossCore - це не що інше, як підвісний зміцнюючий пристрій, на якому, як і TRX, ми можемо робити різні вправи з власною вагою тіла. Подібність випливає з того, що цей навчальний метод та інструмент були розроблені з TRX. Але CrossCore відрізняється тим, що він не є стабільним: два мотузкові вали прикріплені до центрального шнека, тому тросові вали рухаються, що значно ускладнює дотримання рівноваги та виконання завдань.

дієта

Повне тренування кожного разу

Вправи, що використовуються в CrossCore, та круїзні класи, засновані на ньому, не розбиваються на окремі частини тіла, як ми говоримо, коли тренуємось у спортзалі. тому ми не можемо спеціально тримати лише ногу або просто плечову карету. Звичайно, це також можливо на CrossCore, але більшість вправ завжди працюють у поєднанні з якоюсь іншою групою м’язів, і саме це робить наші тренування складними. Його різноманітність надається тим фактом, що ми можемо вибрати групові тренування, групові тренування, заняття з бігового розвитку, але навіть приватні особисті тренінги.

Подолати втому!

Для тих, хто любить різноманітність, тренери рекомендують привітання CrossCore, оскільки на цих заняттях будуть представлені медичний м’яч, гнучка планка, каркас для розтяжки, фітбол, координаційна драбина та подушка, що зробить тренування ще більш барвистими . За допомогою цих пристосувань ми можемо виконувати відомі вправи, такі як присідання, прорив, згинання та розгинання руки в положенні лежачи на спині, різні потягування та поштовхи. Якщо ми відвідуємо клас CrossCore принаймні два, а радше три рази на тиждень, ми вже можемо сказати, що дотримуємось інтенсивного плану тренувань.

Вправи та регулярність змінять нашу витривалість, покращать стійкість м’язів до втоми та напруги та змінять наше самопочуття. Наше повсякденне життя може стати енергійнішим, ми можемо бути впевненішими - лише завдяки гарній поставі - і наша кровоносна система може покращитися.