Інструктор: Доктор Тімлас Теглас
(сертифікований біолог, фітнес-тренер зі спортивного бодібілдингу, консультант з питань харчування/спортивного харчування/дієтичних добавок)

комплексний

Правильне харчування є важливою опорою здорового способу життя, успішних спортивних результатів та належної реабілітації. Наш курс спрямований на розширення знань студентів у галузі спортивного харчування та дієтичних добавок. Під час курсу студенти отримають уявлення про основні параметри спортивного харчування, а також про сучасне, комплексне спортивне харчування.

Ціна: 62.000 Ft

Під час ОНЛАЙН-курсу буде складено та розіслано пакет, який включає наступне:

  • Навчальна записка
  • Посібник із доступу до інтерфейсу електронного навчання - де ви можете знайти навчальний матеріал у відео формі

Крім того, ми надаємо вам:

  • Можливість онлайн-іспиту
  • У разі успішного закінчення - сертифікат угорською мовою
  • Можливість особистої консультації (3 години за попередньо домовлений час)

Навчальний матеріал:

  • Вступ до спортивного харчування
    - Групування спортсменів з точки зору спортивного харчування
    - Групування видів спорту з точки зору спортивного харчування
  • Джерела енергії м’язової роботи, виробництва та накопичення енергії
  • Максимальний пульс, кардіо зони, добове споживання енергії: розрахунки
    - Способи обчислення вашого максимального пульсу
    - Розрахунок пульсу спокою
    - Розрахунок добового споживання енергії
  • Потреби організму в рідині, шляхи та параметри правильного заміщення рідини
    - Спортивні напої
  • Потреби спортсменів у макроелементах
    - Білки
    - Вуглеводи - рекомендована добова норма (RDA)
    - Жири
  • Потреби спортсменів у мікроелементах
  • Правильні терміни харчування: перед тренуванням, після тренування та спортивне харчування в день змагань
    - Перед тренуванням - прийом їжі перед тренуванням
    - Після тренування - прийом їжі після тренування
  • Харчові волокна
  • Дієтичні добавки
    - Білкові порошки
    - Будівельники м’язів
    - Формули для схуднення
    - Формули перед тренуванням
    - Препарати, що оптимізують гормон (TST, GH)
    - Протектори суглобів
    - Дієтичні добавки для підвищення імунної системи та травлення
  • Попередня та реабілітація у спортивному харчуванні
  • Суперпродукти
  • Рецепти