Консервовані сардини як і раніше необхідні в будь-якій коморі, що коштує її солі. Це дуже універсальна їжа, яку можна вживати тисячами способів на кухні. Крім того, вони є чудовим джерелом поживних речовин, таких як вітаміни, фосфор та залізо, які дуже корисні для здоров’я.
Харчові цінності
Сардина - одна з найбільш споживаних блакитних риб. Це дуже смачна їжа, яка має цікаву кількість поживних речовин, серед яких виділяються:
- Вітаміни: B12, B6, A, D та E.
- Кальцій.
- Омега 3.
- Магній, фосфор, кальцій, залізо та йод.
- Білок.
Властивості сардин
Властивості, якими володіють сардини, можуть надати багато користі для здоров’я. Деякі з найбільш важливих:
Щодо можливих протипоказань цієї їжі, слід зазначити, що сардини містять природну речовину під назвою пурин. Надмірне споживання цієї речовини може спричинити підвищення рівня сечової кислоти у деяких людей та спричинити такі проблеми, як „подагра” та/або сечокам’яна хвороба.
- Калка з гранатовим соусом; Безмолочні; Здорове харчування
- Тофу на грилі з рисом та горіхами - Марія Алькасар
- Чи може дієта Тома Брейді допомогти вашому товаришу по команді; Партія тварин, здоровий спосіб життя
- Чи можуть діти їсти консервований тунець
- Банка газованої води на день може спричинити жирність печінки