Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

більше

Немає сумнівів у тому, що є єдиною їжею на планеті: це, очевидно, був би чистий жир (джерело)

Немає сумнівів у тому, яка їжа найбільш жирна на обличчі землі: це, очевидно, чистий жир

Ви впевнені, що найбільш відгодована їжа має найбільше калорій?

На мій погляд, ідея про те, що закони фізики говорять про те, що ми товстіємо, тому що "ми їмо більше, ніж потрібно", є абсолютною нісенітницею. Це відбувається через наслідки, які воно має для здоров’я населення та через порушення його походження, найбільша дурість в історії людства.

У цій публікації я спробую, наскільки це можливо, узагальнити свої уявлення про:

  • Що робить нас товстими?
  • Який найбільш розумний спосіб спробувати схуднути?

Як і будь-який інший ріст тканин у живої істоти, безпосередня причина (див.) ожиріння є порушенням або гормональний дисбаланс, так що знайти справжня причина ожиріння, цікавим буде питання, що спричиняє цей гормональний дисбаланс? (бачити, бачити, бачити, бачити)

Існує харчові продукти і хімічні речовини, які створюють цей гормональний дисбаланс, і існують справжня їжа, які не мають такого ефекту.

A худа людина і здоровий, який уникає відгодівлі, не буде жирувати. Без необхідності найменше турбуватися про те, їсте ви більше чи менше, чи більше ви тренуєтеся, чи менше ви їсте. Якщо додати в раціон цукор, крупи (борошняні), продукти переробки та олії насіння, прогноз повністю змінюється (див.).

Але якщо ви їсте більше, ніж витрачаєте, ви наберете вагу, їсте здорову їжу або їсте шкідливу їжу

У цьому останньому реченні більше немає дурості чи більше незнання (див., Див., Див., Див., Див.). "Якщо ти товстієш, ти товстієш" ...

З іншого боку, так, ми вже товсті, І навіть правильно визначивши продукти відгодівлі, можливо, що просто уникати цих продуктів недостатньо, щоб повернути гормональний дисбаланс і повернутися до початкової ситуації (тобто знову схуднути). Перш за все тому, що деякі зміни, які можуть відбутися із збільшенням ваги, не здаються оборотними при дієті/фізичних вправах (див.). А по-друге, оскільки продукти, які спочатку здаються безпечними у помірних кількостях для здорової людини, можуть бути не корисними для людини, метаболізм якої змінений (див.). Якщо можливо схуднути за допомогою дієти/фізичних вправ, можливо, необхідна фаза, на якій повністю уникається «розширений» (і персоналізований) перелік харчових продуктів, і в якій проводяться фізичні вправи з метою нормалізації фізіології (¿ HIIT?). Якщо ця фаза дала бажаний результат, ендокринної або фізіологічної нормалізації, то можна подумати, що в раціон можна буде вводити продукти, які, не будучи необхідними, не шкодять здоров’ю, такі як рис, картопля, бобові або деякі фрукти.

Зараз виявиться, що з усіх споживаних нами калорій жиром є вуглеводи, а не жири, які також мають більше калорій на грам.

Якби товстіння було калорійним, такий підхід мав би сенс. Хоча, на жаль, «експерти» привели нас до думки, що це правильний підхід, сприймати як належне те, що продукт вживає жир - це його калорійність, є величезною помилкою: набір ваги або схуднення - це не процеси, які регулюються калоріями, а гормонами (див.). Лише невимовна дурість "експертів" внесла енергію в дискусію про причини та шляхи вирішення ожиріння. І "ожиріння его"Ті самі експерти заважають їй скинути, тому що ці люди ніколи не зізнаються, що робили помилки в типових для маленьких дітей думках (див.):" Я не можу бути ідіотом! Я не міг виховувати дурні догми роками! Я написав книги, які це пояснюють! Я фахівець! "

З моєї точки зору, "менше їсти і більше рухатись", зберігаючи при цьому продукти з відгодівлі, це продовжувати давати своєму тілу наказ набирати вагу, це продовжувати викликати гормональний дисбаланс, але також позбавляти його їжі, яка потреба (див.). Я не бачу жодної логіки, і, що б вони нам не казали, і хто б це не сказав, наукові дані підтверджують, що це не працює (див., Див.).

На мою думку, питання, яке ми повинні задати собі перед споживанням продукту, полягає не в тому, скільки калорій він має, а в тому, який ефект це зробить у нашому гормональному середовищі. Важливе значення має склад дієти. Існують наукові експерименти, які дозволяють припустити, що уникаючи певних харчових продуктів можна досягти результатів, яких ніколи калорійні дієти ніколи не досягали (і які, у порівнянні з цим, були перевірені в багатьох інших наукових експериментах):

Це наукові результати, а не пусті слова від анонімного (або майже анонімного) блогера.

Що за цукор, борошна (тобто крупи), додані хімічні речовини до їжі і олії насіння є причиною проблеми ожиріння, в той же час, що це продукти, які заважають нам схуднути, це мій переконання. Але те, що я стверджую, полягає в тому, що закони фізики не говорять про те, що ми набираємо вагу, "їмо більше, ніж потрібно". Останнє не є сферою переконань: це питання логіка та наукові докази. Можливо, я маю рацію чи помиляюся, але я стверджую, що це колосальна дурість.

Думка про те, що є продукти для відгодівлі як такі, а не через їх калорійність, не порушує жодного універсального закону. Крім того, наукові докази в цьому відношенні надзвичайні.