Здорове харчування - це нескінченна тема, особливо якщо ви хочете підтримувати "форму". Ось чому сьогодні ми запросили до обговорення експерта - консультанта з питань харчування Крістіну Крищуфкову. Під час її обговорення запитайте у неї все, що вас цікавить, щодо правильного харчування, і вона буде поступово відповідати вам протягом дня. Він приєднається до нас о 14: 00-16: 00 та 17: 30-18: 30, а якщо випадково знайде щось без відповіді, ми закінчимо завтра.

консультації

Крістіна Крищуфкова - експерт з питань харчування та охорони здоров’я, а також співзасновник проекту здорового гурману Foodlover.sk. Ви також можете побачити її історію та діяльність тут: http://foodlover.sk/o-nas/pribeh/

Здравствуйте,
Я хотів би знати, чи може Златі Бажант Радлер 0,0% також споживати целіакія, або які окремі види також підходять для целіакії.
ну спасибі
Маріан

Привіт, мене звати Крістіна Крищуфкова, і я працюю консультантом з питань харчування у блозі, а тепер також у компанії FoodLover.sk, звідки ви вже можете знати когось із мене. Сьогодні я тут для вас із консультаційним центром з питань харчування та активного способу життя. Будь-що, що вас цікавить з цієї теми, будь ласка, запитайте мене на цьому форумі. Ви можете надіслати мені запитання відтепер. Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами 🙂

@vyzivovaporadkyna_bazant привіт будь ласка, які продукти включати в раціон, щоб я набрав вагу? ну спасибі

@vyzivovaporadkyna_bazant Привіт, Крістіно, я особисто хотів би знати, що снідати, щоб я не був голодний одразу після прибуття на роботу 🙂 Чи існує перевірена комбінація сніданку, яка надовго задовольнить людину.

Привіт, я хочу запитати, що таке діти та радлери. Бажано дати дітям відчути смак "смоктання" від радіолокатора, навіть якщо це 0,0%, дякую за відповідь

@ivankajar Привіт Іване, я відповім на це - з позиції представника бренду - наша компанія не рекомендує продавати або пропонувати нашу продукцію підліткам (до 18 років) незалежно від того, чи містять вони алкоголь чи ні.

@ martina_19 привіт, наскільки мені відомо, згаданий глютеновий продукт повинен містити недостатньо - технологія виробництва повинна виключати можливу присутність цієї речовини в сировині, але я безумовно рекомендую починати з радлера в малих дозах і обережно.

@invent привіт, для здорового набору ваги та підтримки, я безумовно рекомендую додавати до раціону більше продуктів, що містять білок: м’ясо, яйця, риба, молочні продукти - сир, сир. Також добре додавати так звані корисні жири: горіхи, кокосове масло, авокадо.

@vyzivovaporadkyna_bazant Привіт Крістінко, я хотів би спробувати гречку. Чи можете ви порадити підходящу комбінацію з нею, щоб зробити її смачною та корисною одночасно? Чи рекомендується це до/після занять спортом 🙂? Дякую 🌺🌺🌺

@matus_bazant привіт, перевірена комбінація на сніданок - це точно яйця, ідеально доповнені овочами та горіхами або беконом. Хорошою альтернативою є також сир, сир або шинка з високою часткою м’яса. Якщо ви тягнетеся до випічки, то однозначно цільного зерна, і вона повинна бути в меншості 🙂

@purinkaa привіт, гречка чудово підходить для постачання енергії після спортивних вправ, крім того, вона містить речовину, яка називається процедурами, яка зміцнює стінки наших судин. Що стосується форми споживання, то чудова проста коробка вареної очищеної гречки, яку ви можете зварити як на воді, так і на молоці, ідеально додати корицю, ваніль або какао, а також фрукти. Я також маю хороший досвід роботи з гречаними пластівцями, але їх потрібно замочувати принаймні півгодини перед вживанням, інакше вони досить тверді. Гречане борошно теж чудове, але воно трохи жорсткіше і щільніше порівняно зі звичайними муками, тому добре поєднувати його з іншими, або використовувати більше мішалок.

@vyzivovaporadkyna_bazant Привіт Кіка, будь-ласка, дайте нам опис деякого зразкового меню - також, як правило, доступне принаймні 1 день, коли ми перебуваємо в пологовому/батьківському віці - іноземні фізичні навантаження не зовсім в порядку денному, якщо я не відчуваю, що переслідую малюк навколо квартири/будинку, виявляючи на подвір’ї трави та жуків, а також звичайні домашні завдання - приготування їжі, зберігання речей та іграшок, прасування тощо. дякую за всіх мам 😵 нехай є щось, щоб повернутися до цієї збалансованої дієти

@kim_rossi_stuard привіт, для простоти я посилаю посилання на наш блог з рецептами - ідеальні сніданки, наприклад, такий: http://foodlover.sk/kokosova-omeleta/, обід: http://foodlover.sk/panenka-peceny- сладки-земя., вечеря: http://foodlover.sk/chrumkavy-jarny-salat/. Безумовно, бажано вживати легку їжу вранці - в ідеалі фрукти, а легку їжу вдень - наприклад, пробіотичний йогурт. Але нам навіть не потрібно забувати про питний режим - 1,5-2 літри води на день, сон - мінімум 7 годин на день, ми повинні намагатися включати рух 3 рази на тиждень не менше 20 хвилин.

@vyzivovaporadkyna_bazant Kristinka, кажуть, що потрібні невеликі порції, але частіше під час дна. Чи вважаєте ви, що це насправді є універсальним правилом для всіх? тому що, наприклад, один більший основний прийом їжі мені підходить під час дна (обіду), і тоді я можу зробити ще менше.

@janka_bazant, безумовно, дуже важливо вміти слухати своє тіло і поважати його, наскільки це можливо. Кожен з нас різний, тому, звичайно, щось різне може стосуватися кожного. Дуже складно описати загальноприйнятні меню, тому я схильний до персоналізованого підходу та порад. Тож ви почуваєтесь добре і не маєте обмежень, обов’язково їжте, як вам більше підходить, але враховуючи склад їжі та обсяг порції 🙂 .

@vyzivovaporadkyna_bazant А де дістатись до "хліба з непросіяного борошна", коли такого в Словаччині немає?

@lorela Я точно рекомендую спробувати органічну пекарню в Дунайській Лузні, посилання тут: http://www.biopekaren.sk/

Привіт, моє запитання може вас розважити - я хотів би знати вашу думку. Хліб із закваски корисніший за «некислий»? Тож це той, кого називають Квасковим? Або як визначити, чи хліб на заквасці?
Чи існує таке поняття, як здорове та нездорове поєднання продуктів? Вчора я напр. захопили, що куркума підходить для поєднання з чорним перцем. які інші комбінації продуктів харчування/сировини рекомендуються чи просто не підходять?
А з якого віку дитина може отримати куркуму? Що ви думаєте про мізо-пасту? Вони також підходять для малюків?
Дякую за відповіді. Гарного вам дня 🙂

Він радіолокаційна калорія?

@ alenocka83 Привіт, концепція заквасного хліба виникла з характерного приготування цього продукту - він готується без використання молочниці, традиційного рецепту, виготовленого лише з мук і води. Теорія полягає в тому, що хліб, приготований таким чином, не містить ніяких добавок, стабілізаторів або регуляторів смаку, а отже, гарантує збереження великої кількості мінералів і високий вміст клітковини, а тому легше засвоюється. Що стосується неправильних комбінацій інгредієнтів, то загалом є пари, які не рекомендується вживати одночасно, наприклад інгредієнти та харчові добавки, що містять залізо разом з вітаміном С (аскорбінова кислота), а також куркуму - обидві речовини є сильними антиоксидантами та небажані взаємодії. Крім того, я не рекомендую вживати соєві продукти у супроводі м’яса, оскільки за соєю слідує гемове залізо, і тому ми його не засвоюємо. Дуже вдалою комбінацією продуктів є, наприклад, пробіотичний йогурт або кислотно-цільнозернові продукти, вони сприяють нормальному функціонуванню товстого кишечника. Я не рекомендую давати малюкам куркуму чи інші спеції чи міцні аромати, я б оптимально розпочав з них якомога швидше, навіть у менших кількостях для введення.