Завагітнівши, для багатьох майбутніх мам нормально переосмислити свої звички. Відповідальність за ведення іншого життя всередині посилює зацікавленість бути якомога здоровішими. Нормальним є перегляд харчових звичок, режимів сну та фізичних вправ.
Серед багатьох проблем, що виникають, є рівень холестерину. Відомо, що високий рівень цього типу ліпідів пов'язаний з безліччю серцево-судинних проблем.
Потрібно знати, що зазвичай розрізняють холестерин ЛПНЩ (загальновідомий як "поганий" холестерин) і ЛПВЩ (також відомий як "хороший" холестерин). Цей розмовний спосіб називати їх змушує думати, що необхідний низький рівень першого та високий рівні другого.
Але, як і все в організмі людини, це не так просто. Холестерин - це тип ліпідів, абсолютно необхідний для організму. Він є компонентом клітинних мембран і попередником статевих гормонів, вітаміну D, солей жовчі та інших гормонів, таких як кортизол та альдостерон.
Регулюйте рівень холестерину до і під час вагітності
Безперечно, чим краще буде здоров'я матері перед вагітністю, тим меншими будуть ризики, з якими вона зіткнеться, очікуючи своєї дитини. Тому головне - впроваджувати здорові звички постійно, не виключно, протягом декількох місяців, не нехтуючи особливою обережністю, якої вимагає вагітність.
Деякі з найбільш корисних звичок, які ми можемо включити у своє життя, щоб підтримувати рівень холестерину на здоровому рівні, є наступними:
- Щорічно проводити обстеження, щоб відстежувати стан нашого здоров'я та рівень деяких важливих речовин, таких як холестерин. Не знаючи, з якої держави ми почали, важко будувати плани.
- Тримайте споживання обробленої та промислово виготовленої їжі на відстані.
- Природно зволожуйте наш організм, обмежуючи або усуваючи солодкі напої.
- Включіть в наш раціон продукти, які допомагають регулювати рівень холестерину.
- Боріться з малорухливим способом життя, включаючи режим вправ кілька днів на тиждень.
- Висипайтеся.
У будь-якому випадку, завжди доречно проконсультуватися з медичним працівником та дієтологом, щоб краще зрозуміти стан нашого організму та вжити відповідних заходів. Вагітність - вирішальний момент у житті матері та її майбутньої дитини, тому вся допомога вітається.
Марія Хосе Мадарнас, редактор "Матернідад Фасіль".
- Гази та відрижки під час вагітності - матері сьогодні
- Вправи для вагітних переваги силових тренувань під час вагітності
- Фізичні вправи під час вагітності, коли страждають ожирінням, допомагають запобігти ускладненням
- Надмірна вага під час вагітності збільшує ризик розвитку у дітей захворювань
- Сечова інфекція під час профілактики вагітності та симптоми