набору ваги

У якийсь момент ви чули про добавки для набору ваги або тому, що хочете набрати вагу самі, або тому, що знаєте когось, хто був худий, а зараз величезний (круглий) або схожий на двоюрідного брата Дуейна "Скала" Джонсона. Хто ти з них? Тема масового набору добавок існує довгий час, і багато разів результати у людей різні. Продукт той самий, що змінює людина, яка його вживає, і як його звички впливають на результати. То що спричиняє різні результати?

Ось найпоширеніші причини прийому добавок для набору ваги.

Ви їсте не всі 3 рази на день:

Очевидно, що якщо ми хочемо набрати вагу, то ми повинні споживати більшу кількість калорій, ніж ми зазвичай споживаємо. Існує кілька інструментів, за допомогою яких можна дізнатись, скільки калорій потрібно вашому тілу для набору ваги, в тому числі один із моїх улюблених. Отже, помилка полягає в тому, що, хоча ви вже прийняли білок, ви вирішили не їсти час їжі. Хоча це правда, що білки для набору ваги залишають вас ситими, але не дозволяйте цьому заважати вам споживати їжу. Пам’ятайте, що мета - набрати вагу, і досягти її можна лише в тому випадку, якщо ви вживаєте ту кількість макроелементів, яка потрібна вашому організму для набору об’єму. Клацніть тут, щоб побачити таблицю природних білків.

Ця кількість білка гарантує, що ваші м’язи отримують амінокислоти, необхідні для зміцнення м’язових волокон.

Ви не приймаєте рекомендовану дозу!

Для тих, хто не знає, доза білка детально вказана на упаковці продукту. Багато разів траплялося, що вони беруть білок совком (чашкою), коли в контейнері написано, що є 2 склянки або більше (зазвичай їх є дві). Це якщо, не означає, що це повинні бути дві склянки за один прийом. Їх можна розділити на кілька частин і їх слід приймати протягом дня, щоб організм легше його засвоїв. Мета полягає в тому, що протягом одного дня ви можете споживати обидві склянки, не забудьте уважно прочитати інструкції до вашої добавки, і якщо ви не впевнені, тоді можете проконсультуватися.

Очікуйте результатів дуже швидко

Це поширена проблема багатьох початківців і навіть досвідчених людей. Бувало, що вони очікують, що результати з’являться через тиждень-два. Хоча в кількох статтях в Інтернеті з престижних університетів чи навчальних центрів можна знайти, що кількість м’язів, яку можна побудувати за один місяць, становить 2-3 фунти м’яза. Це означає, що це процес, який триває довго. Отже, спробуймо не впадати у відчай, думаючи, що ми вже повинні отримати результати. Зосередьтеся на своєму харчуванні та своїх розпорядках, і потроху ви цього досягнете.

Ніякої дисципліни

І останнє, але не менш важливе - відсутність дисципліни. Хоча вони не є більшістю, я знаю, що деякі з нас потрапили до цієї категорії. Ми не можемо закінчити білок з причини "x" або "y", і залишаємо його забутим. Цей останній пункт варто згадати, оскільки ми хотіли б підвищити обізнаність тих, хто хоче відкласти вживання білка, а також його цілі. Зараз залишається лише приймати білок, і це може звучати легко, але в той же час це не так для деяких людей, які до цього не звикли. Але реальність така, що якщо ви хочете отримати різні результати, вам потрібно робити різні речі.

Якщо ви шукаєте добавку, яка допоможе вам збільшити рівень м’язової маси та об’єму тіла, ми рекомендуємо такий білок, як SUPER MASS GAINER