Тренування на животі революціонізували танці TikTok, але це також спосіб швидко отримати плоский живіт. Ви смієте?

Якщо ви користуєтеся соціальними мережами, ви будете в курсі успіху Tik Tok. Якщо, крім того, ви фахівець із чудового вигляду, у нас є ідеальне поєднання для вашого вигляду ABS за дуже короткий час. Йдеться про корейський абс.

прес

Щоб виконати вправу, потрібно дотримуватися ряду вказівок у чистому стилі гіпопресивних засобів, але з додатковою деталізацією, танцями, що зробить її більш напруженою, але в той же час веселішою. Брати до відома:

  • Ви повинні дуже добре посадити ноги на землю і тримати їх разом.
  • Коліна завжди повинні бути злегка зігнуті.
  • Ви повинні скоротити шлунок всередину (ніби робите гіпопресивні засоби).
  • Ви повинні робити сили з живота і сідниць.
  • Просувайте живіт вперед-назад, не рухаючи колінами або ногами.
  • І там ти починаєш повторювати, також повертаючи талію.

Між поради, про які слід пам’ятати, дихайте носом, а не ротом. Почніть спочатку з розкритих ніг, а потім виконуйте вправу зі з’єднаними ногами. Інші рекомендації щодо виконання, які слід врахувати робити корейські сухарі Настав час:

Тест під час 10 хвилин. Ви відпочиваєте 1 хвилину, а потім робите ще 10. Мета полягає в тому, щоб досягти режиму, що становить 30 хвилин або максимум годину.

Результати? Робіть це 20 днів поспіль, ви вже знаєте, що, щоб зміни були реальними, процедури повинні тривати 21 день, три тижні. Як тільки рутина увійде у ваше життя, ви вже можете демонструвати свої преси.