Корисна картопля фрі, наскільки серйозна? Так, морквяний фрі є здорова альтернатива скрізь проклята картопля. Вони містять значно менше вуглеводів як картопля та більше вітамінів. Вони також підходять для обіду. У цьому рецепті їх подають зі смаковим часником заправка з нежирного білого йогурту. Ідеальне поєднання для вечері при схудненні і активний спосіб життя. Вони містять лише 170 ккал в одній порції.

моркви

Корисна картопля моркви з часниковою заправкою

Корисна картопля моркви з часниковою заправкою - інгредієнти

  • морква - 400г
  • йогурт білий нежирний - 120г
  • часник - 1 зубчик
  • оливкова олія - ​​1шт
  • сіль
  • петрушка (сушена)

Здоровий картопля фрі з часниковою заправкою - підготовка

  1. Розігрійте духовку до 200 ° C.
  2. Наріжте моркву довгастими шматочками - четвертинками.
  3. Нарізані шматочки кладемо на деко, рівномірно кладемо їх в один шар.
  4. Збризніть оливковою олією, приправте петрушкою і сіллю. Ефективний спосіб - спочатку змішати всю морквяну картоплю з невеликою кількістю олії, а потім змішати з петрушкою та сіллю. Вони рівномірно прилипають до всієї поверхні.
  5. Випікайте 10-15 хвилин, потім зніміть деко і переверніть всю картоплю фрі. Ароматизуйте іншу сторону (при необхідності) і знову запікайте близько 10 хвилин, поки картопля фрі не стане хрусткою.
  6. Тим часом ми будемо готувати заправку, змішуючи розтоплений часник, трохи петрушки та нежирного білого йогурту. Якщо ви гурман, можете пристосувати заправку до рослинності або поєднання спецій, материнки, базиліка, чебрецю.

Вам сподобалася ця корисна картопля фрі? Напишіть нам свою думку щодо морквяного картоплі з часниковою заправкою. Якщо вам сподобався рецепт, поділіться ним у Facebook.

Інші подібні натхнення на вечерю можна знайти в салатах, корисних вечерях, овочах, корисній картоплі фрі, Instagram. НадихАтись.