Зелена кава і схуднення
Замовлення хлорогенової кислоти Зелена кава та кава для схуднення - це один з найпопулярніших напоїв у світі, який споживає в середньому 1,5 мільйона чашок на день у світі.
Кава традиційно є ігристим, пробуджуючим напоєм, але дослідники виявили в ній ряд речовин, які можуть допомогти схудненню корисну каву для схуднення - особливо, якщо її вживати не як смажену чорну каву, а як зелену каву.
Властивості схуднення зеленої кави Властивості схуднення зеленої кави обумовлені видом антиоксиданту, який називається CGA. Хлорогенова кислота пригнічує всмоктування глюкози в тонкому кишечнику, а також вихід глюкози з печінки в кровообіг. Цей ефект знижує ефективність глюкози в крові, тому організм починає покладатися на жирові клітини для отримання енергії і не використовує для цього вуглеводи, а це означає, що кількість жиру в організмі починає зменшуватися.
Кількість хлорогенової кислоти у каві Хлорогенова кислота присутня у великій кількості в зеленій каві та меншою мірою у смаженій каві, оскільки ця речовина розкладається під час смаження. Університет Каліфорнії повідомляє, що зерна зеленої кави містять близько 34,6 мг хлорогенової кислоти. Ця кількість зменшується майже наполовину під час 12-хвилинної запіканки в градусах Цельсія, а вміст хлорогенової кислоти в каві можна повністю спорожнити за 21 літр.
Форма пошуку
Дослідження зеленої кави Кілька досліджень продемонстрували ефективність зниження ваги зеленої кави, в тому числі дослідження, опубліковане в журналі "Міжнародні медичні дослідження". Дослідження було зосереджено на зеленій каві, арабіці та смаженій каві робусти.
Учасники випивали 11 грамів кави щодня протягом 12 тижнів. Також було знижено норму жиру в організмі за втрату 55-річної зеленої кави.
Переваги зеленої кави Хоча традиційну чорну каву готують із смажених кавових зерен, зелену - із свіжих кавових зерен. Багато користі для здоров’я вже продемонстровано в зеленій каві. Переваги зеленої кави, здається, зумовлені двома основними інгредієнтами: кофеїном та хлорогеновою кислотою, яка є формою антиоксиданту. Потенціал втрати ваги Згідно з дослідженням, зелена кава в зернах може зменшити масу тіла та кількість жиру та жиру в печінці.
Ефект був подібним в експериментах, де замість кавових зерен використовували хлорну кислоту та кофеїн, що припускає, що ці сполуки відповідають за ці ефекти. Хлорогенові кислоти містяться у високій концентрації в зеленій каві, яка прекрасно засвоюється і засвоюється людиною.
Зниження високого кров’яного тиску Крім того, що хлорогенова кислота є важливою для сприяння зниженню ваги, вона може знижувати кров’яний тиск.
Відгодовувати або пити каву?
За даними одного дослідження, мг екстракту зелених кавових зерен щодня може знизити артеріальний тиск. Крім того, зелена кава не має побічних ефектів, що свідчить про те, що зелена кава безпечно сприяє зниженню високого кров’яного тиску.
Кращий настрій та покращена когнітивна ефективність Кофеїн у зеленій каві може покращити настрій та корисну для мозку каву для схуднення.
Кофеїн покращує час реакції, підвищує пильність і пам'ять, а також зменшує втому, покращуючи тим самим когнітивні показники.
8 ПОРАД З БЕЗПЕЧНОГО ВАГИ БЕЗ ПІТКУВАННЯ! 😍🥬 - власний досвід -
Зелена кава може містити мг кофеїну, тому, як чорна кава, вона може бадьорити. Антиоксидантні переваги Зелена кава містить багато антиоксидантів, сполук, що зменшують дію вільних радикалів, що пошкоджують клітини в організмі.
Завдяки цьому зелена корисна кава дозволяє здоровіше худнути, зменшуючи кількість окисного стресу в клітинах.
Згідно з дослідженням, хлорогенові кислоти зеленої кави діють як дуже потужні антиоксиданти. Також було показано, що ці антиоксиданти ефективні проти чотирьох типів ракових клітин, що свідчить про те, що зелена кава може бути корисною для профілактики деяких видів раку.