Останнє оновлення 09.09.2015 о 22:24
Якщо ви не знаєте як наповнити свій день енергією, нижче я ділюся з вами рецептом 3 здорові смузі з бананами повний вітамінів і мінералів, які допоможуть вам харчуватися і принести велику користь здоров’ю.
Смузі зі шпинату та банана
Інгредієнти
- 1 стиглий банан
- 1 склянка мигдального молока або замінника коров’ячого молока
- 3 склянки свіжого шпинату
- 1 столова ложка меду
- Кубики льоду з/п
Опрацювання
Вимийте шпинат і помістіть їх у блендер разом із стиглим бананом, нарізаним скибочками, і чашкою мигдалю. Змішайте кілька секунд і додайте кубики льоду. Змішайте ще раз до отримати кремовий коктейль і додати столову ложку меду. Перемішайте ложкою і покладіть смузі зі шпинату та бананів у склянку.
Полуничний банановий коктейль
Інгредієнти
- 2 подорожника/банана
- 1 груша
- 100г полуниці
- 2 склянки молока
- Кубики льоду
Опрацювання
Полуницю промити і видалити мис і листя. Очистіть грушу від шкірки та видаліть ямку/яму. Очистити банани і нарізати їх скибочками. Помістіть усі фрукти в блендер разом з кількома кубиками льоду і перемішайте протягом декількох секунд або поки вони не розтануть. Додати молоко і знову зріджують до отримання бажаної консистенції.
Смузі з банана та ківі
Інгредієнти
- 2 стиглі груші
- 3 банани
- 3 ківі
- 2 склянки соєвого молока
Опрацювання
Очистіть ківі і наріжте їх на невеликі шматочки. Помістіть їх у блендер разом з бананами, нарізаними скибочками, і очищеними та квадратними грушами (без кісточки). Додати соєве молоко і збивайте кілька секунд, поки не отримаєте бажану консистенцію. Цей крок займе не більше 2 хвилин.
У Placer al Plato ми поділилися іншими смачні рецепти смузі що ви можете знайти у категорії Напої. Якщо ви хочете дізнатись більше, погляньте! Поділіться публікацією в соціальних мережах і залиште свій коментар.